Professor: Drick vin varje dag – lev längre

“Hälsoråd kretsar ofta kring förbud och självuppoffring, men verklig hälsa handlar om individens möjligheter och balans. En insikt att bära med sig är att måttlighet nästan alltid vinner över avhållsamhet. Så släpp skuldkänslorna och njut av livet – det kan faktiskt förlänga det”, säger Fredrik H. Nyström.

I boken Lighten the Load on Your Shoulders utmanar han gamla “sanningar” om vad som är bäst för hälsan.

Fördömer hälsoråd som ger skuldkänslor

Det handlar inte bara om kost och motion, slår han fast och betonar att det mentala måendet har en avgörande roll för livslängden.

“Min forskning visar att personer som känner sig olyckliga löper ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och förkortad livslängd. Samtidigt skapar många hälsoråd mer skuld och stress än faktisk nytta”, säger Fredrik H. Nyström, professor vid Linköpings universitet och överläkare i internmedicin, i ett pressmeddelande.

Påståenden om hälsoeffekterna av kost och träning, som saknar vetenskaplig grund, kan enligt honom snarare skada än förbättra hälsan.

Ett glas vin om dagen lyfter hälsan

Dock är han noga med att hans tes inte förespråkar dekadans, men det är viktigt att ifrågasätta moralismen i hälsodebatten och basera livsstilsval på vetenskap snarare än trender och politiska strömningar, menar han.

Några av de insikter som boken Lighten the Load on Your Shoulders lyfter fram:

• För mycket och för intensiv träning kan öka risken för hjärtproblem.
• Måttlig alkoholkonsumtion, exempelvis ett glas rödvin till maten varje dag, kan ha positiva hälsoeffekter.
• Nikotin i sig är inte farligt i rimliga mängder – det är rökningen som är den stora hälsorisken.
• En balanserad kost med stor andel fett och protein är mycket bättre än extrema dieter med högt fruktintag och lite fett.

Läs även: Umgås med vin – lev längre Dagens PS

Läs också: Oslagbart: Så lätt förlänger du livet med tio år News55

Läs vidare: Cancerrisken ökar – trots måttligt drickande News55