Misstänker du att du är utbränd? Då är du inte den enda. Allt fler sjukskriver sig på grund av stress och utmattning.
Utbränd? Sju varningssignaler att hålla koll på
Edvard Lundkvist
Uppdaterad: 03 okt. 2024Publicerad: 03 okt. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
I slutet av förra året rapporterade försäkringskassan att rekordmånga hade sjukskrivit sig på grund av stress.
Även i grannlandet Finland, som ofta lyfts fram som ett föregångsland, har problemet blivit värre. Där visar en färsk undersökning att var fjärde arbetstagare har en förhöjd risk för utbrändhet och var tionde klassas som sannolikt utbränd, rapporterar Svenska Yle.
De pratade med företagspsykologen Corinna Norman för att ta reda på vad detta beror på och hur man kan veta om man håller på att hamna där själv.
“Inte förvånande”
“Jag tycker det är ganska tråkigt att det är så allmänt med utbrändhet, men tyvärr är det inte förvånande när man ser på hur många klienter som kommer till mottagningen, säger Corinna Norman.
Hon bedömer att utvecklingen i hög grad beror på att samhället har gått in i en slags nedskärningskultur och att det satsas mindre och mindre på arbetstagarnas hälsa, skriver Svenska Yle.
“Då man inte har tillräckligt mycket tid för att återhämta sig emellanåt från stressen så blir den konstant på och sedan börjar kroppen så småningom reagera på det.”
ANNONS
Senaste nytt
Sju varningssignaler för den riskerar att bli utbränd
1. Kroniskt trött? Du kan vara utbränd
ANNONS
Om du är i riskzonen för att bli utbränd så är det vanligt att du har problem med sömnen. Sömnproblemen i sig kan leda till symptom som förvärrar problematiken.
2. Obeslutsamhet
Den som är på väg att bli utbränd har ofta svårt att fatta enkla beslut, som att vilja mat eller liknande.
3. Känslomässigt utbränd
Har du en känsla av att vara känslomässigt dränerad? Då kan det vara ett tecken på att du är utbränd.
4. Social isolering
Om du inte orkar med sociala situationer fast att du egentligen skulle vilja ta del av de kan det vara en varningssignal.
5. Otålighet
Du har en ökad känslighet och frustration över småsaker och en försämrad koncentrationsförmåga.
ANNONS
6. Fysiska symtom
Det finns även fysiska symtom som högre vilopuls, dålig matsmältning, spänningar i muskler och huvudvärk.
7. Cynism och negativitet
Slutligen listar Svenska Yle cynism och negativitet som två symtom på att du är på väg att bli utbränd.
Vad kan du göra?
Prickar du eller någon du känner in många av symptomen ovan? Då kan det vara dags att söka hjälp. Först och främst ska du prata med din chef, men det kan också vara aktuellt att uppsöka vård för att få verktyg, sjukskrivning eller behandling mot utmattning.
“Rätt stund att söka hjälp är första gången du blir orolig för ditt eget orkande. Det är mycket lättare att svänga skeppet i det skede som du har milda symtom än i det skede där du är fullständigt utmattad”, säger Corinna Norman.
Läs även: Ny studie: Tetris kan bota trauman. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Edvard Lundkvist
Nyfiken skribent som bevakar börs- och finansnyheter med ett särskilt intresse för det internationella perspektivet.
Edvard Lundkvist
Nyfiken skribent som bevakar börs- och finansnyheter med ett särskilt intresse för det internationella perspektivet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Internet of Things – för en mer uppkopplad verksamhet!
Ta reda på mer om utvecklingen, framtidens möjligheter och lösningar med hjälp av Internet of Things.
Ge årets julgåva till forskningen – så får du vårt hjärta
Ge årets julgåva till Hjärt-Lungfonden, så får du vårt hjärta i form av ett elegant diplom, ett digitalt julkort och en e-postsignatur.