Tre sätt att hantera stress på naturlig väg

C-vitamin

C-vitamin är för de flesta känt som ett tillskott för immunförsvaret, men det kan även ha en positiv inverkan på stress.

Detta förklarar Life.

Genom att stärka kroppens försvar mot oxidativ stress kan denna typ av vitamin vara en naturlig motvikt till långvarig stress.

Magnesium

Blodkollen förklarar hur magnesium är ett av kroppens mest grundläggande mineraler som påverkar hur vi hanterar stress.

Genom att tillföra magnesium via kosten, eller som tillskott, kan du stabilisera stressreaktionerna, vilket i sin tur minskar produktionen av kortisol.

Dessutom bidrar magnesium till bättre sömnkvalitet och ett mer stabilt blodtryck, vilket indirekt hjälper kroppen att återhämta sig från stress.

Helhetsperspektivet

Kortisolnivåer kan du kontrollera med hjälp av dessa kosttillskott. Att minska stress kräver dock även ett helhetsperspektiv.

Genom att kombinera tillskott som magnesium, omega-3, vitamin C och ashwagandha med hälsosamma livsstilsvanor kan du skapa bättre förutsättningar för ett långsiktigt välmående.

Se även:

Psykedeliska svampar har nått finrummet. Dagens PS

Hur gammal kommer du bli? Genetikerna svarar. Dagens PS