Hur många sekunder kan du stå på ett ben? Nu visar en undersökning att det finns ett tydligt samband mellan hälsan och hur länge man faktiskt kan balansera på ett ben.
Testa din hälsa – stå på ett ben
Johan Augustin
Uppdaterad: 29 okt. 2024Publicerad: 02 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Alla är inte födda flamingos och kan stå på ett ben under långa perioder, men det finns en tumregel att gå efter beroende på ålder.
En halv minut gäller för dem som är upp till och med 69 år, och 20 sekunder för dig som är mellan 70 och 79 år.
Är du äldre än så kan du nöja dig med tio sekunder på ett ben.
Det menar forskaren Kenton Kaufman vid Mayo Clinic i delstaten Minnesota.
Viktigt med balansen
Därför är det viktigt att vi fortsätter med balansövningar hela livet eftersom det “speglar hur kroppens system arbetar tillsammans”, säger Kaufman till CNN Health.
“Bra balans ger förmågan att utföra dagliga aktiviteter utan rädsla för att falla, och detta leder till förbättrad livskvalitet och ett hälsosamt åldrande.”
ANNONS
Senaste nytt
Avtar med åldern
Kenton Kaufman står bakom den publicerade studien med 40 deltagare som tydligt kartlägger att balansen avtar med åldern – och att det därför är viktigt att aktivt försöka bibehålla koordinationen.
ANNONS
En god balans leder som sagt till färre skador, och för den som inte ens kan stå på ett ben i minst fem sekunder bör definitivt fundera på hur man kan öva upp balansen, menar Kaufman.
Tidiga tecken på sjukdom
Om du har problem med balansen kan det vara tidiga tecken på att allt inte står rätt till med hälsan, som till exempel demens, stroke, eller Parkinsons sjukdom. Det kan även vara sidoeffekter av mediciner och det är då viktigt att besöka en läkare.
Att bara öva att stå på ett ben räcker emellertid inte.
Fundera istället på några ordentliga balansövningar – som yoga och andra klasser som erbjuds på de flesta gym nyförtiden.
Läs även:
Hitta digital balans – styr över tekniken. Dagens PS
Fötterna – nyckeln till bättre balans, styrka och rörlighet. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
