Så överlever du tidsomställningen

Skruva tillbaka klockan en timme.

För Sveriges del anlände vintertid natten till söndagen och i USA ställer befolkningen om tiden kommande helg. Det kan innebära problem för vissa, som redan har sömnproblem.

Vintertid kan leda till klusterhuvudvärk

Framför allt är det huvudvärk som kan ställa till det. Slutet på sommartiden är vanligtvis en utlösande faktor för klusterhuvudvärk – en intensiv huvudvärk som kommer i attacker och ofta misstas för migrän.

För den som redan lider av sömnproblem och migrän kan tidsställningen bli ännu en huvudvärk – bokstavligen talat.

Många ser fram emot ännu en timme att få sova ut men långt ifrån alla av oss.

“Trots att det kan tyckas vara ett litet skifte så kan omställningen avsevärt påverka vår dygnsrytm, som reglerar hela vår sömncykel”, uppger Rajkumar Dasgupta, docent i klinisk medicin i Los Angeles.

Just skiftet mellan sommar- och vintertid kan utlösa en period av klusterhuvudvärk. Attacker kan inträffa varje dag i sex till åtta veckor och sedan försvinna i en klustercykel.