När länder ställer om klockan från sommar- till vintertid är det vissa som får problem med hälsan. Det är särskilt ett område i kroppen som kan bli lidande.
Så överlever du tidsomställningen
Johan Augustin
Uppdaterad: 29 okt. 2023Publicerad: 29 okt. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Skruva tillbaka klockan en timme.
För Sveriges del anlände vintertid natten till söndagen och i USA ställer befolkningen om tiden kommande helg. Det kan innebära problem för vissa, som redan har sömnproblem.
Vintertid kan leda till klusterhuvudvärk
Framför allt är det huvudvärk som kan ställa till det. Slutet på sommartiden är vanligtvis en utlösande faktor för klusterhuvudvärk – en intensiv huvudvärk som kommer i attacker och ofta misstas för migrän.
För den som redan lider av sömnproblem och migrän kan tidsställningen bli ännu en huvudvärk – bokstavligen talat.
Många ser fram emot ännu en timme att få sova ut men långt ifrån alla av oss.
“Trots att det kan tyckas vara ett litet skifte så kan omställningen avsevärt påverka vår dygnsrytm, som reglerar hela vår sömncykel”, uppger Rajkumar Dasgupta, docent i klinisk medicin i Los Angeles.
Just skiftet mellan sommar- och vintertid kan utlösa en period av klusterhuvudvärk. Attacker kan inträffa varje dag i sex till åtta veckor och sedan försvinna i en klustercykel.
ANNONS
Senaste nytt
Ställ om klockan – hälsoproblem
ANNONS
När vi ställer om till vintertid kommer även andra hälsoproblem in i bilden, som depressioner, när dygnstimmarna blir allt färre.
Enligt Rajkumar Dasgupta är det personer med Alzheimers och demens som är särskilt utsatta för sömnstörningar, men det finns sätt att förbättra situation menar han, enligt CNN.
“Tänka på att långsamt justera ditt dagliga schema. Träning, att spendera tid utomhus på morgonen och ljusterapi kan vara användbara strategier under hösten och vintern”, säger han.
Läs även:
Studie: Sömnproblem ökar risken för stroke – Dagens PS
Studie: Ta en tupplur och förbättra din hjärnas hälsa – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
