Sov gott – utan en tanke på sömn

Sovit gott?

Experternas tips om hur vi ska sova bättre avlöser varandra – vare sig det handlar om mindre skärmtid, eller att skippa koffein på kvällarna.

Drömmen om den perfekta sömnen, som ofta uppges ligga runt åtta timmar, pågår för många i västvärlden.

Utbrett sömnproblem

Västvärlden? Ja, för på andra håll verkar inte sömnproblemen vara ett lika stort problem.

Ordet “sömnlöshet” verkar inte ens finnas hos samlarfolk i länder som Namibia och Bolivia. Det menar sömnforskaren David Samson vid University of Toronto.

Där uppger enbart tre procent att de har problem att sova, jämfört med 30 procent i industriländer, samtidigt som samlarfolken uppger att de sover färre timmar än människor i väst.

När Samson frågar samlarfolken om de sovit gott ger majoriteten ett positivt svar.

“Vi i väst tror att människor aldrig har sovit sämre än nu. Det är skitsnack”, säger han.