Sov gott som barn – undvik psykiska problem som vuxen

Att sömnen är viktig vet vi redan.

Nu visar en ny studie att sömnen är minst lika viktig när vi är barn eftersom den därmed leder till färre problem när vi är vuxna.

Sömnbrist leder till psykoser

Det handlar om psykoser, som bland annat utvecklas av depressioner, och som kan utvecklas lättare för barn mellan sex månader och sju år som får sin sömn rubbad regelbundet. Barnen löper dubbelt så stor risk att utveckla psykotiska beteenden när de är 24 år, än barn som sover utan några störningar.

Det är brittiska och australiensiska forskare som ligger bakom den nya studien som involverar runt tolv tusen barn och nästan fyra tusen 24-åringar.

Sömnbristen leder ibland till sämre immunförsvar vilket delvis kan förklara problemen som kan komma senare i livet. Forskarna vill även vidare studera hur lite sömn påverkar hjärnans utveckling hos barn.

Ger barnen ordentlig sömn

Mer forskning behövs på området men forskarna kan trots det ge ett enkelt råd till föräldrar – tänk på att ge dina barn ordentlig sömn.

“Den goda nyheten är att vi vet att det är möjligt att förbättra våra sömnmönster och beteenden”, säger huvudforskaren till studien, Isabel Morales-Muñoz, till Newsweek.

“Medan ihållande sömnbrist kanske inte är den enda orsaken till psykos i tidig vuxen ålder, tyder vår forskning på att det är en bidragande faktor, och det är något som föräldrar kan ta itu med.”

Läs även:

En sömnstörning ingen vill prata om. Dagens PS

Studie ger ny kunskap om vår sömn. Dagens PS