Utskälld av vissa. Högaktad av andra. Ja, säg den diet som inte stöter på patrull. Men tänk om just detta ändå har förmågan att förlänga vår biologiska ålder?
Omtalade dieten – kan förlänga din biologiska ålder
Jennie Nysted
Uppdaterad: 07 apr. 2025Publicerad: 05 apr. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Ta ett helhetsgrepp över kosten. Förläng din ålder.
Tanken svindlar.
I synnerhet om denna livsförändring kretsar kring Keto – en av vår tids mest trendiga, men likväl mycket omstridda dieter.
Diet som minimerar kolhydrater
Den ketogena dieten minimerar kolhydrater för att få kroppen att bränna fett som bränsle. Cirka 75 procent av kaloriintaget kommer istället från fett.
Det lämnar fet fisk, ägg, mejeriprodukter, kött, smör och lågkolhydratgrönsaker som sparris och spenat.
Med ett extremt lågt intag av kolhydrater syftar den ketogena dieten till att försätta kroppen i så kallad “ketos”. Ett tillstånd som kan påverka våra kolesterolnivåer negativt, och även ge upphov till andra sjukdomar, vilket bland andra, Fortune tidigare lyft fram.
ANNONS
Senaste nytt
Upprättelse för Ketos?
ANNONS
Nu ser det dock ut som att denna omtvistade diet fått en smula upprättelse.
En ny, spansk studie antyder att just detta kostval kan hjälpa till att minska den biologiska åldern – eller till och med vrida tillbaka klockan.
Din biologiska ålder – hur gammal kroppen är på cellnivå – kan skilja sig från din kronologiska, och det är här dieten gjort avtryck.
I studien har forskare funnit att en mycket lågkalorisk ketogen diet (VLCKD) kan minska, eller till och med vända biologiskt åldrande hos personer som lider av fetma.
Missa inte: Se upp: Din kaffekopp kan kosta dig jobbet. Dagens PS
Tydlig förbättring i biologisk ålder
I studien deltog 54 personer. De med normal vikt hade i snitt en biologisk ålder 3,1 år yngre än sin faktiska ålder, medan personer med fetma var 4,4 år äldre.
Hos deltagare med fetma som följde ketodieten under sex månader såg man dock en tydlig förbättring i biologisk ålder – något som inte observerats vid andra viktminskningsmetoder som exempelvis kirurgi.
Få dagens viktigaste nyheter från Dagens PS. Prenumerera på våra nyhetsbrev.
ANNONS
Dieten inte allt
Forskarna drar således slutsatsen att ketos – kroppens tillstånd vid låg kolhydrattillförsel – och produktionen av ketoner som beta-hydroxibutyrat, kan spela en roll i att bromsa kroppens åldrande.
Viktigt att understryka trots lovande resultat, är att dessa fynd kräver fler och större studier för att bekräftas, konstaterar Fortune.
Utöver dieten kommer dessutom andra livsval in i ekvationen, som även de har stor inverkan på såväl biologisk som kronologisk ålder.
Biologisk ålder – så fungerar det
Vad är biologisk ålder?
Biologisk ålder mäter hur gammal kroppen är på cellnivå, vilket kan skilja sig från den kronologiska åldern. Den påverkas av genetik, livsstil och miljöfaktorer.
Varför är den viktig?
Biologisk ålder är en stark indikator för hälsa och sjukdomsrisk. En snabb åldrandeprocess ökar risken för demens, hjärt-kärlsjukdomar och cancer.
Hur mäter man biologisk ålder?
Med hjälp av kliniska biomarkörer som blodsocker, blodtryck eller BMI. DEn biologiska åldern kan även mätas med epigenetiska klockor som DNA-analys, eller via telomerlängd, cellernas ”ändskydd”.
Visste du att…
-
Man kan vara biologiskt 10–20 år yngre än sin kronologiska ålder.
-
Ärftligheten för livslängd är bara 10–30 procent.
-
Motion och hälsosam vikt bromsar biologiskt åldrande.Rött kött och ultraprocessad mat kan istället snabba på förfallet.
-
Psykisk ohälsa och yttre stress, kan påskynda åldrandet. Men det går att bromsa processen när stressen försvinner. Att känna sig yngre kan skydda mot stressens effekter.
Läs även:
Näringsforskaren: Här är de 3 värsta matfällorna. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS