Dricker du kaffe för att vakna eller för att hålla igång dygnet runt? Forskning säger att lagom är bäst – men vart går egentligen gränsen?
Ny studie avslöjar: Rätt mängd kaffe förlänger ditt liv
Linn Kolar
Uppdaterad: 14 feb. 2025Publicerad: 14 feb. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
För många är kaffe en oumbärlig följeslagare genom dagens utmaningar – trots att priset skjuter i höjden.
Men finns det en gräns för hur mycket kaffe som egentligen är bra för oss? Enligt läkare och ny forskning är svaret både ja och nej.
Hur mycket kaffe är lagom?
Forskning visar att måttlig kaffekonsumtion kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes, skriver CNN.
Tack vare antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen i kaffebönan kan drycken till och med bidra till bättre blodsockerkontroll och kolesterolvärden.
Den gyllene regeln tycks dock ligga mellan två och fyra koppar per dag.
Studier pekar på att denna mängd kan vara kopplad till lägre dödlighet och bättre hjärthälsa.
ANNONS
Senaste nytt
Tre koppar om dagen – på säkra sidan?
Dricker du tre koppar om dagen? Grattis, du kan vara på den säkra sidan – i alla fall enligt forskningen.
ANNONS
En brittisk studie från 2024 visar att de som dricker tre koppar kaffe om dagen har över 48 procent lägre risk att utveckla flera allvarliga hjärt-kärlsjukdomar jämfört med de som dricker mindre än en kopp eller inget alls.
När blir det för mycket?
Vissa klunkar gladeligen i sig sex koppar eller mer, men forskning visar att det kan skada hälsan och påskynda åldrandet. Fyra koppar kaffe om dagen anses säkert för de flesta vuxna, men känsligheten för koffein varierar.
Överskrider du denna gräns kan du drabbas av hjärtklappning, oro, rastlöshet och sömnproblem. För gravida och barn gäller ännu strängare restriktioner.
Te kan ha liknande hälsofördelar som kaffe, men energidrycker?
En helt annan historia. De kan innehålla skyhöga nivåer av koffein och socker, vilket kan påverka hälsan negativt.
Kort sagt: Håll dig till kaffe och te om du vill få ut det bästa av koffeinet – men utan att gå överstyr.
Läs även: Snart behöver du dubbla kaffepaket – men blöjorna tar slut ändå. Dagens PS
Läs även: Starkt kaffe? Det är bara förnamnet. Dagens PS
ANNONS
Få dagens viktigaste nyheter från Dagens PS. Prenumerera på våra nyhetsbrev.
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS