Under de senaste åren har kallbad vuxit i popularitet och blivit en av de mest omtalade hälsotrenderna.
Kallbad för hälsan? Ny forskning ifrågasätter effekterna
Julia Lundberg
Uppdaterad: 09 feb. 2025Publicerad: 09 feb. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Förespråkare menar att ett snabbt dopp i iskallt vatten kan ge både fysisk och mental förstärkning, medan skeptiker ifrågasätter de faktiska hälsoeffekterna.
Kändisar, elitidrottare och hälsoprofiler lyfter ofta fram kallbad som en metod för ökat välbefinnande och snabbare återhämtning.
Men vad säger forskningen egentligen?
Det kom forskarna fram till
En nyligen publicerad studie från University of South Australia analyserade effekterna av kallvattenbad och fann att resultaten var blandade.
Vissa fördelar finns, men de är oftast kortvariga.
Bland annat sågs en minskning av stress – men först 12 timmar efter badet.
Dessutom kunde en viss förbättring av sömnkvalitet observeras.
Men det var något som forskarna anser kräver fler studier och forskning för att verkligen bekräfta.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Kallbad och inflammation
Många idrottare använder isbad för återhämtning, men forskarna upptäckte att kallbad snarare orsakar en akut ökning av inflammation direkt efter badet.
Detta kan vara en del av kroppens naturliga anpassning, men det innebär också att personer med hälsoproblem bör vara försiktiga.
Det förklarar hälsotidningen Fortune Well.
En trend med osäkra effekter
Studien visade även att kallbad kan minska antalet dagar man är sjuk, men ingen tydlig koppling hittades till ett förstärkt immunförsvar.
Kallbad är helt enkelt en trend med vissa potentiella fördelar, men forskningen är fortfarande oklar.
För den som vill prova är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och att inte se kallbad som en garanterad mirakelkur.
Det säger forskaren bakom studien, Ben Singh, till tidningen.
ANNONS
Se även:
Den tiden på dygnet mår du som bäst – och sämst. Dagens PS
Forskare: Våra hjärnor består nu av en halv procent mikroplaster. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS