Hälsodoktorns favoritpiller: "Bromsar åldrandet"

Läkaren Neil Paulvin är expert på hälsofrågor och värd för “Life Optimized”-podden. När det gäller dagliga supplement för att öka vårt välbefinnande, framför allt på ålderns höst, finns det något som enligt honom sticker ut lite extra.

Det stavas taurin, och slår det mesta i hälsoväg.

Tidigare rapporter visar att aminosyran taurin är bra för hälsan, då mat som skaldjur, bläckfisk samt mörkt kött från kyckling och kalkon till exempel minskar diabetes och sänker blodtrycket.

Tagit extra taurin i 20 år

Neil Paulvin har själv tagit taurin-supplement varje dag under de senaste 20 åren för att “bromsa åldrandet” som han själv beskriver det.

Paulvin tar runt 2 000 miligram taurin om dagen, och rekommenderar runt halva den dosen för taurin-nybörjare.

Ju äldre vi blir desto mindre taurin har vi naturligt i våra kroppar – därför är det viktigt att fylla på.

För kött- och fiskätare kommer det naturligt i kosten, men för veganer- och vegetarianer är det därför viktigare att tänka på kosttillskott.

Förutom att ha klara fördelar för hjärtat och blodtrycket spelar taurin en nyckelroll i att skydda arvsmassan genom att rensa upp skadliga fria radikaler, och hjälper samtidigt till med muskeltillväxt. Att ta taurin-tillskott tillsammans med träning är därför en kombination som bromsar åldrandet och gör att även äldre människor känner sig fulla av energi.