Att hitta enkla och naturliga sätt att stärka kroppen har blivit viktigt för många i dagens hälsomedvetna samhälle.
Glöm Ozempic – det här ska du dricka för att gå ner i vikt
Julia Lundberg
Uppdaterad: 14 jan. 2025Publicerad: 14 jan. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Kosten spelar en avgörande roll för hur vi mår, och vissa livsmedel har visat sig ha särskilt positiva effekter på både tarmhälsa och ämnesomsättning.
Vissa näringsämnen, som finns i bär och frukt, kan vara nyckeln till att förbättra kroppens balans och stödja en hälsosam livsstil.
Ny studie om fläderbär
I jakten på hälsosamma kosttillskott och naturliga metoder för att främja välmående lyfts fläderbär fram som en lovande stjärna.
En ny studie publicerad i Nutrients visar att daglig konsumtion av fläderbärsjuice kan bidra till bättre tarmhälsa och en effektivare ämnesomsättning.
Fläderbär, som länge använts inom traditionell medicin, visar sig nu ha ännu fler positiva hälsofördelar än vad som tidigare varit känt.
ANNONS
Senaste nytt
Stärker tarmhälsan
Studien, vid Washington State University, fokuserade på effekterna av fläderbärsjuice hos 18 överviktiga vuxna.
Deltagarna som drack fläderbärsjuice upplevde en tydlig förbättring av tarmfloran.
ANNONS
Goda bakterier ökade, medan skadliga bakterier minskade.
Ett resultat som stödjer teorin att juice på fläderbär fungerar som en naturlig prebiotisk dryck.
Fläderbär förbättrar fettförbränning
Independent förklarar att fläderbärsjuice inte bara påverkade tarmfloran utan också förbättrade kroppens metabolism.
Forskarna noterade en 24-procentig minskning av blodsockernivåer och en 9-procentig sänkning av insulinnivåer hos deltagarna.
Dessutom ökade fettförbränningen, särskilt efter måltider och vid fysisk aktivitet, vilket pekar på att fläderbär kan vara ett hjälpmedel för viktkontroll.
Vikten av anthocyaniner
Fläderbär är exceptionellt rika på anthocyaniner, växtbaserade ämnen med antiinflammatoriska och antidiabetiska egenskaper.
Dessa bioaktiva ämnen är mer koncentrerade i fläderbär än i andra bär.
ANNONS
Något som gör fläderbärsjuice till en effektiv källa för dessa hälsofrämjande ämnen.
Tradition möter vetenskap
Fläderbär har varit en naturlig huskur i århundraden, och modern forskning bekräftar nu dess omfattande hälsofördelar.
Med sin förmåga att stärka tarmhälsan och förbättra ämnesomsättningen framstår fläderbärsjuice som en enkel och naturlig metod för att stödja en hälsosam livsstil.
Se även:
Glöm nyårslöftet – så håller träningen hela året. Dagens PS
Tiden på dygnet du bör dricka kaffe – för bäst effekt. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS