Hur mycket alkohol kan vi egentligen dricka utan att riskera vår hälsa? Nya forskningsrapporter utmanar synen på måttlig alkoholkonsumtion.
Forskning: Då blir ett glas alkohol ett glas för mycket
Linn Kolar
Uppdaterad: 24 jan. 2025Publicerad: 24 jan. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Traditionellt har det sagts att måttlig alkoholkonsumtion kan vara ofarlig och ibland till och med hälsosam.
Men nya forskningsrön antyder att även små mängder alkohol kan innebära risker för hälsan. Är det möjligt att gränsen mellan “måttligt” och “för mycket” är smalare än man tidigare trott?
Små mängder kan göra stor skillnad
Enligt dagens amerikanska riktlinjer är upp till två drinkar om dagen för män och en för kvinnor inom ramen för vad som anses säkert.
Men en ny studie från Interagency Coordinating Committee on the Prevention of Underage Drinking (ICCPUD) varnar för att även små mängder alkohol kan innebära risker.
En daglig drink ökade risken för levercirros, matstrupscancer och munhålecancer, men kopplades också till en något lägre risk för stroke orsakad av blodproppar.
Denna fördel försvinner dock om man dricker stora mängder vid enstaka tillfällen, enligt rapporten.
Att dricka mer än sju glas i veckan kan kopplas till en markant ökad risk för sjukdomar som cancer, hjärtproblem och leverskador.
ANNONS
Senaste nytt
Hur mycket alkohol är egentligen säkert?
ANNONS
I Sverige finns inga officiella riktlinjer för hur mycket alkohol som är säkert att konsumera.
Enligt Folkhälsomyndigheten dricker dock svenskar i genomsnitt 8,6 liter ren alkohol per person över 15 år varje år.
Ungefär 16 procent av befolkningen har en så kallad riskkonsumtion – en nivå som tydligt ökar risken för både skador och sjukdomar.
År 2022 dog 2 100 personer i Sverige av alkoholrelaterade orsaker.
En dag utan alkohol
2018 presenterade en svensk forskargrupp, enligt Systembolaget, ett vetenskapligt underlag om alkohol och hälsorisker.
Där definieras lågriskkonsumtion som färre än tio standardglas per vecka för friska män och kvinnor, där ett standardglas motsvarar 12 gram ren alkohol.
För att hålla sig inom lågrisknivåerna bör man dessutom undvika att dricka mer än tre glas vid samma tillfälle och ha minst en helt alkoholfri dag i veckan.
Ett glas om dagen: Myt eller medicin?
ANNONS
Samtidigt ger en annan rapport från National Academies of Sciences, Engineering and Medicine en mer positiv bild av måttligt drickande.
Enligt deras analys kan en till två drinkar om dagen kopplas till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och till och med längre livslängd.
Dock påpekar de att även vid måttlig konsumtion finns en förhöjd risk för cancer, särskilt bröstcancer.
I USA vill vissa myndigheter nu införa varningstexter på alkohol, liknande de som finns på cigarettpaket.
Så, hur mycket kan vi egentligen dricka?
Forskarna är inte eniga, men den samlade bilden är att ju mindre du dricker, desto lägre är risken för hälsoproblem.
Läs även: Alkohol bör cancermärkas enligt amerikansk myndighet. Dagens PS
Läs även: Larm: Dubbelt så många dör av alkohol. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS