Forskare: Inget fel att inte röra på sig

Det är viktigt med fysisk aktivitet genom hela livet. Det kan inget ändra på. Men man kan leva ett aktivt liv även om man behöver sitta och ta det lugnt goda delar av dagen.

Det lugnande beskedet kommer från arbetsterapeuten Joakim Niklasson, som skrivit en avhandling i ämnet vid Linnéuniversitetet.

Ett för snävt fokus på att minska äldre människors stillasittande gör att vi lätt glömmer bort behovet av återhämtning, menar Joakim Niklasson.

För med stigande ålder ökar även behovet av att vila, men äldre människors stillasittande är ett ganska outforskat område.

Dåligt med råd

Inte heller finns det mycket till rekommendationer från Världshälsoorganisationen att luta sig emot, till exempel när man vilar sig.

”WHO:s rekommendationer kan sammanfattas i en mening: var stillasittande så lite som möjligt. De rekommendationerna innebär ett problem när man även adresserar äldre som tenderar att ha ett större behov av vila”, menar Joakim Niklasson i sin avhandling.

Hans avhandling visar att äldre människor, som tillbringar delar av dagen stillasittande, inte alls behöver leva ett mindre aktivt liv.

”En av mina studier visar att de äldre kan sitta i timslånga tillfällen upp till två gånger per dag utan att det påverkar det totala antalet dagliga steg. Med andra ord finns det ingen given motsättning mellan stillasittande och att vara aktiv”, säger Joakim Niklasson.