Förbättra dina vanor och bli lyckligare

Hitta dina mål

Gretchen Rubin har skapat ett quiz som tar mindre än minut att göra och som kan hjälpa dig att hitta vilka vanor som gör dig lyckligast.

Frågorna utmanar dig till att föreställa dig ditt framtida jag och vad du tror kan vara mest tillfredsställande för dig om 12 månader.

För en del handlar det om att stärka befintliga relationer, för andra kan det handla om att skapa nya eller att förbättra sina sparvanor, minska på utgifter eller engagera sig i volontärarbete.

När du hittar de här önskningarna och luckorna i ditt liv kan det hjälpa dig att anpassa dina dagliga vanor med dina mål.

Mejl med tips

Gretchen Rubin menar att vi ofta inte vill erkänna för oss själva vad som verkligen skulle göra den största skillnaden.

När du har svarat på quizet får du ett mejl med resultaten som visar vilket område du helst vill jobba med och tips för hur du kan fokusera på det i ditt dagliga liv.

Enligt Gretchen Rubin är det bra att formulera dina mål som någonting konkret och hanterbart som du vet om du kan göra.

Många nyårslöften brukar bara hålla till någon gång i februari, men Gretchen Rubin hoppas att folk gör hennes quiz löpande, för även om du skaffar en ny vana kan det finnas någonting annat som du vill prioritera.

Om du helt misslyckas menar hon att du kan bedöma, byta och ändra dina mål.

“Människor som är mer barmhärtiga mot sig själva är mer benägna att engagera sig igen”, säger hon till Fortune.

Läs mer: Så blir du lycklig – tre enkla tips Dagens PS