Experterna: Förläng livet som en miljardär

Metoder för att förlänga livet som en miljardär

I artikeln listar man de fyra huvudsakliga metoder som en miljardär vänder sig till för att förlänga sina liv.

De är i olika grad tillgängliga för alla, och behöver inte isoleras till de superrika, även om en stor förmögenhet sannolikt underlättar åtagandet.

1. Fasta som en miljardär

Miljardären Bryan Johnson äter sin “middag” tidigt, redan klockan 11 – detta för att uppnå hälsoeffekterna av fastande. Det kan till exempel förbättra sömnen och potentiellt förlänga livet.

John Eriksson är cellbiolog och berättar att försök på möss och råttor visat ökad livslängd vid minskad näringstillförsel. Samma resultat har påvisats vid försök med människor, där en något begränsad näringstillgång verkar ge längre liv.

Vår matsmältning är starkt sammankopplad med åldrandet och vi är inte skapta för stillasittande livsstil med mycket mat. Däremot för det inte övergå i undernäring eller svält, då blir resultatet det motsatta.

2. Sömn

Att lägga sig tidigt kan också förlänga livet. Behovet av sömn varierar individuellt och för mycket sömn kopplas till negativa konsekvenser.

Det handlar, som så ofta annars, om att uppnå någon slags balans.

Lena Thorn, biträdande professor i allmänmedicin, betonar att sömnkvalitet påverkar ämnesomsättningen och stressnivåer, vilket kan öka risken för övervikt och diabetes. Ett välkänt tips för att förbättra kvaliteten på sömnen är att minska skärmtiden innan läggdags.

3. Hälsokontroller

Regelbundna kontroller eller användning av hälsoappar är populära metoder för att mäta hälsan. Blodtryck och kolesterol bör exempelvis kollas vart femte år, för att upptäcka eventuella avvikelser i god tid.

Samtidigt kan en överdriven oro för hälsan kan vara skadligt och få motsatt effekt. Det är viktigt att vara intresserad utan att överdriva. Kontrollerna får inte övergå i något maniskt.

4. Mer extrema metoder

Det förekommer även att en miljardär, som Bryan Johnson, använder mer extrema metoder som elchocker för muskelstärkning och blodtransfusioner med ungt blod för att försöka förlänga sina liv. John Eriksson avråder starkt från blodtransfusioner, som kan vara både oetiska och farliga.

Elektrisk stötbehandling kan vara användbart inom vården för att undvika muskelförtvining hos orörliga patienter, men för friska människor är fysisk aktivitet bättre.

Sammanfattningsvis menar experterna att det finns mer rimliga och etiskt försvarbara metoder för att förlänga livet.

Samma funkar för en miljardär som för oss andra

Som så ofta annars, så är det det gamla vanliga som gäller. God kosthållning, bra sömn och regelbunden fysisk aktivitet – viktiga aspekter av livet som kan vara nog så svåra att få till, men som inte heller behöver vara reserverade för de rikaste.

Det är det viktigaste för att öka chanserna för ett friskt och långt liv.

Läs mer: Då är bästa tidpunkten för träning: “Förvånande”. Dagens PS