Expert: Gör färre saker – bli lyckligare

Tillhör du skaran människor som vill hinna med så mycket som möjligt i livet?

Det innebär ibland även farliga äventyr, där det råden en trend inom resandet som går under benämningen “extremturism” – där allt fler numera vill bestiga höga bergstoppar, dyka med hajar och sätta sig i en ubåt för att utforska Titanics vrak på flera tusen meters djup.

Färre mål på din “bucket list”

En Harvard-expert menar dock samtidigt att vi borde ta ett steg tillbaka och inte ha som mål att maximera sådana att-göra-innan-jag-dör-listor.

Arthur C. Brooks menar istället att målen, där vi ofta tävlar mot andra människor, kan leda till motsatt effekt än just lycka som var meningen från början.

“Istället för att lägga till saker på listan, försök att plocka bort saker från den”, säger Brooks som anordnar kurser i hur människor blir lyckligare.

Gradera listan

Det handlar om minimalism som länge har varit ett begrepp, fast nu bör vi alltså kolla över vår “bucket list”, gradera den från vilka saker som är viktigast, och skala bort de tre saker som är minst viktiga i våra liv, berättar CNBC.

“Hjälper dessa saker verkligen till att göra mig lycklig eller blir jag lyckligare om jag lever mitt liv utan dem, och enbart fokuserar på saker som verkligen betyder något?” säger Brooks.

Sedan är det bara att gå tillbaka till den nya listan en gång om året för att se vad som fungerar i just ditt liv. Skala bort saker, håll fast vid det som verkligen betyder något.

Det är receptet för lycka.

Läs även:

Så köper du lycka – tre tips – Dagens PS

Ha kul i stället för att söka efter lycka – Dagens PS