Vin, antioxidanter och en potentiellt längre livslängd, eller bara D-vitamin, zink och andra tillskott för att boosta immunförsvaret? Här bjuder vi på färska hälsorön och en dementi som verkligen piggar upp.
Du lär bli förvånad – men det här stärker inte ditt immunförsvar
Jennie Nysted
Uppdaterad: 24 mars 2025Publicerad: 24 mars 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Om det funnits ett magiskt piller som löst alla våra problem och förhindrat åldrandet hade vi sannolikt kastat oss över det.
Det gör det inte. Däremot kan filippinska forskare möjligen vara något annat på spåren.
De har nämligen funnit att jästen från det traditionella risvinet tapuy kan främja lång livslängd – trots att det tidigare setts som avfall, rapporterar The Drinks Business.
Risvin och jäst
Det är jästen i vinet, som vanligtvis slängs, som kan ha oväntade hälsofördelar. Genom att använda särskilda jästkulturer i jäsningsprocessen bildas en biprodukt rik på polyfenoler – ämnen som skyddar kroppen mot skador, inflammation och åldrande.
Allt enligt en studie utförd vid Ateneo de Manila University och University of the Philippines.
Här har djurförsök visat att extrakt från jästen ger positiva effekter på livslängd, rörlighet och fertilitet. Forskarna tror därför att tapuy-jäst kan bli en framtida ingrediens i hälsosamma livsmedel.
Få dagens viktigaste nyheter från Dagens PS. Prenumerera på våra nyhetsbrev.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Vitaminer och immunförsvar
Fler studier kommer dock att krävas innan jästen kan användas för människor.
Från risvin till vitaminer. Närmare bestämt då D, A, zink och andra vitamintillskott, som inte sällan marknadsförs som hälsofrämjande och livsviktiga för vårt immunförsvar.
Men stämmer det?
Ger ingen fysiologisk effekt
Inte om vi vänder oss till en expert på funktionell medicin, som även går under epitetet “den funktionella medicinens fader”.
Han heter Jeffrey Bland och menar att vitamintillskott och deras påstådda effekter blir mycket missvisande eftersom de inte hjälper immunförsvaret direkt, utan endast stödjer kroppens normala funktion vid näringsbrist. Till skillnad från vaccinationer ger de ingen faktisk fysiologisk effekt, skriver CNBC.
Missa inte: Studie avslöjar: Kaffet som är allra sämst. Dagens PS
Se över dina livsval
ANNONS
Bland menar därför att du som vill stärka ditt immunförsvar istället bör lägga krutet på att föryngra immunsystemet, eftersom immunförsvarets celler förnyas var fjärde månad.
Detta genom att uppmana till livsstilsval som förbättrar kvaliteten på de nya cellerna – i stället för att bara försöka “boosta” immuniteten med tillskott.
Här är tre av Blands tips.
3 enkla vanor som stärker ditt immunförsvar
- Ät en näringsrik kost
Anamma gärna en Medelhavsdiet som inkluderar mycket frukt, grönsaker, fisk, naturliga fetter och rena råvaror. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten varje dag. - Sov ordentligt – stressa mindre
Prioritera god sömnkvalitet och en lugn kvällsrutin för att ge din kropp möjlighet till återhämtning och föryngring. - Rör på dig varje dag
Få in minst 30 minuters fysisk aktivitet dagligen för att hålla immunförsvaret starkt. Det kan till exempel vara promenader, dans eller lätt träning. “Vi pratar inte om något som är extremt. Vi pratar om saker som kan göras dagligen och göra stora skillnader i ditt immunförsvars resultat”, säger Bland.
Läs även:
Näringsforskaren: Här är de 3 värsta matfällorna. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS