Föredrar dina fötter gummi framför asfalt när du springer? Tänk på att löpbandet kommer med risker som kan sluta riktigt illa.
Brännskador och brutna ben: Använd löpbandet på rätt sätt
Simon Kronö
Uppdaterad: 04 mars 2024Publicerad: 04 mars 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Löpbandet kan vara ett ypperligt verktyg för att hålla hjärtat starkt, särskilt här hemma i Sverige där vädret större delen av året inte alltid känns så inbjudande för löpturer utomhus.
Men träningsredskapet kan också orsaka en rad olika skador hos den oförsiktige, skriver CNN.
Du kan råka ut för allt från stukningar och sträckningar till brännskador, hjärnskakning och brutna ben.
Läs mer: Var åttonde människa lever med fetma Dagens PS
Barn och husdjur
Bara under 2019 var 22 000 akutmottagningsbesök i USA relaterade till just löpbandsskador av olika slag.
Har du förresten införskaffat ett löpband till hemmet? Då måste du vara extra uppmärksam på eventuella barn och husdjur.
De är nämligen särskilt utsatta för skador från träningsredskapet, speciellt i fråga om brännskador.
Läs mer: Maten som kopplas till sjukdomar och för tidig död Dagens PS
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Välj rätt skor
Nog snackat om skador och annat tråkigt.
Poängen är ju att undvika dem i största möjliga mån.
Först och främst ska du bära lämpliga träningskläder och skor. Inga utomhusdojor, eftersom gruset kan trasa sönder hela maskinen.
Läs mer: Träning på jobbschemat – hälsosam trend Dagens PS
Ta det lugnt i början
Värm upp ordentligt, speciellt om du är otränad. Ju äldre du blir desto viktigare är det att du ger dig själv den tid som krävs för att mjuka upp musklerna.
Spela inte Allan. Börja i lågt tempo, så att du vänjer dig.
Undvik att överanstränga dig. Börja hellre långsamt och med kortare sträckor.
ANNONS
För hemmabruk bör det också finnas gott om utrymme bakom löpbandet för att säkerställa en säker landningsplats om du skulle falla.
Urin – din egen hälsoindikator
Ditt urin kan fungera som en daglig rapport om din hälsa. Färgen, genomskinligheten och lukten på ditt urin kan säga mycket om hur du mår.
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
