En ny studie visar att kaffe är bra för vår tarmmikrobiom. Det handlar inte om att hälla i sig många koppar, utan även små mängder kaffe ser ut att vara tillräckliga.
Bevisat: Kaffe är bra för magen
Johan Augustin
Uppdaterad: 05 dec. 2024Publicerad: 02 dec. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Studierna om kaffes nyttigheter eller onyttigheter har avlöst varandra de senaste åren.
Kaffe är bra för magen
Den senaste studien pekar dock på att det trots allt är nyttigt att dricka kaffe, om du är mån om din tarmflora.
Det handlar nämligen om Lawsonibacter asaccharolyticus – en tarmbakterie som ser ut att trivas och öka i antal när vi förser magen med den svarta ädla drycken.
Forskare har gått igenom avföringen hos människor som dricker kaffe och jämfört det med personer som inte dricker kaffe.
ANNONS
Senaste nytt
Ökar tarmflorans sammansättning
Studien har visat att kaffedrickare har upp till åtta gånger mer Lawsonibacter asaccharolyticus i magen vilket därmed ökar tarmflorans sammansättning, skriver Medical News Today.
Dieten har undersökts hos runt 23 000 människor i USA och Storbritannien samtidigt som forskarna har gått igenom data hos över 54 000 människor världen över.
Använder AI
ANNONS
Den nya studien är publicerad i tidsskriften Nature Microbiology där forskarna har använt AI för att undersöka hur kaffedrickande är relaterat till olika typer- och nivåer av bakterier i vår tarm.
Forskarna i studien använde AI för att hitta mönster i underlaget som visade tarmbakterier hos personer som dricker lite, måttligt eller mycket kaffe.
Där står det nu klart att du inte behöver dricka mycket kaffe för att se skillander i din tarmflora.
Den genomsnittliga förekomsten av tarmbakterierna visade sig vara betydligt större i gruppen med hög kaffekonsumtion, med nivåer som var upp till åtta gånger högre än i gruppen som aldrig drack kaffe.
Hjälper tarmfloran
Steget mellan måttliga kaffedrickare och de som dricker små mängder är dock inte så stort vilket därmed pekar på att det är bättre att dricka lite kaffe än inget alls – för att hjälpa tarmfloran på traven.
Vad ska man då tänka på när man dricker kaffe?
Håll dig till måttlig konsumtion på mellan en till tre koppar om dagen, och drick helst kaffet svart.
Enligt läkaren Thomas M. Holland, vid Chicagos Rush Institute for Healthy Aging, är kaffe en hälsodryck som har många egenskaper som vi bör ta tillvara på.
“Det kan påverka tarmhälsan, inflammation eller metaboliska processer, vilket bidrar till minskade risker för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar eller till förbättrad mångfald i tarmmikrobiomet.”
ANNONS
Läs även:
Kaffets höga pris: Ökad risk för utsatta odlare och handlare. Dagens PS
Vilket kaffe är nyttigast – och vilket kan kopplas till cancer? Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
