Bästa hjärngymnastiken när vi är äldre

Gör saker som ger tillfredsställelse

Det handlar alltså om att sammanföra våra hjärnor med våra intressen eftersom förbättringarna kommer som ett resultat genom aktiviteter som är “meningsfulla för dig på något sätt” och som ger en känsla av tillfredsställelse.

Vi ska inte köra fast vid att det är enskilda saker som korsord som kommer trimma våra huvuden utan istället hålla sinnet öppet till nya och spännande saker.

Inkludera fler människor

Var inte rädd för att inkludera andra människor i dina intressen, det ökar chanserna att ni har kul ihop och kombinera gärna flera saker “som fysisk träning, socialt engagemang och en hälsosam kost,” säger Greg Cooper, neurolog vid Norton Neuroscience Institute i Louisville, Kentucky.

Jennifer O’Brien, psykolog vid University of South Florida, forskar om förebyggandet av Alzheimers sjukdom.

Hon får ofta frågan om korsord eller ordspel kan förhindra åldersrelaterad kognitiv nedgång.

“Det är den absolut vanligaste frågan”, säger hon.

“Det finns en utbredd uppfattning om att om jag gör den här typen av spel så kommer det att hjälpa mig när jag åldras.”

Det finns inga bevis på att det är så menar hon eftersom forskningen kring enskilda hjärnaktiviteter är svår att utreda.

Den bästa hjärngymnastiken är därför att fortsätta låta knoppen göra roliga saker – hela livet.

Läs även:

Forskare: Så blir du en supersmart 80-åring. Dagens PS

Genombrott – ny högupplöst karta över hjärnan. Dagens PS