Svaret hänger på hur hälsosam din inställning till maten och kroppen är – och varför du egentligen har valt ett visst kostprogram.
Äter du ohälsosamt nyttigt?
Simon Kronö
Uppdaterad: 08 apr. 2024Publicerad: 07 apr. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Restriktiva dieter är kostprogram där man äter mindre kalorier än det dagliga dagsbehovet.
Detta kan också kombineras med att helt avstå viss typ av mat.
Men huruvida din diet kan anses restriktiv eller inte hänger också på din egen inställning till mat och hälsa.
Läs mer: Kontroversiella kostrådet: Ät mer av det här. Dagens PS
Bocka av checklistan
Har du valt ett kostprogram för hälsans skull eller mest i hopp om att gå ner i vikt?
Kräver det också att du utesluter hela livsmedelsgrupper?
Då är du troligen på en restriktiv diet och sådana är inte hållbara i längden, skriver CNN.
Det menar ätstörningsexperten Jennifer Rollin, som varnar för att du kan odla en ohälsosam relation till mat och kroppen.
ANNONS
Missa inte: Nya oväntade frukostdieten: Det ska du äta. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Tänk så här om mat
Restriktiva dieter uppmuntrar nämligen till besatthet över vad man har ätit och kommer att äta.
Strikta matregler kan också leda till skuld och skam. Lägg hellre till näringsrika livsmedel än att utesluta andra.
80/20-regeln kan också vara till hjälp för en mer tillåtande, och i längden hälsosammare, inställning till kost.
Den innebär att du är mer tillåtande kring “förbjuden” mat 20 procent av tiden.
Läs mer: Glöm dieten – fett är naturligt. Dagens PS
Stjärnan: Skräpmat inte förbjudet
“Sex and the City”-stjärnan Sarah Jessica Parker växte upp med en ohälsosam restriktiv kost.
ANNONS
I barndomshemmet var efterrätter förbjudna.
Så när hon väl flyttade hemifrån blev det för mycket av det goda, som i sin tur ledde till många år med en ätstörd relation till mat.
I dag vill Parker att tvillingdöttrarna och sonen ska få en hälsosam inställning till mat.
“I vårt hem äter vi all sorters skräpmat. På så vis tror jag att man får en hälsosammare relation till mat”, säger hon enligt The Sun.
Ketokost kan fördröja minnesförsämring vid Alzheimers
En studie på möss har funnit att ketokost kan hjälpa till att förhindra den tidiga minnesförlusten vid Alzheimers sjukdom.
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
