I dagens digitala samhälle tillbringar vi mer tid framför skärmar än någonsin tidigare.
Skärmtid kopplas till synfel – då är du i riskzonen
Julia Lundberg
Uppdaterad: 25 feb. 2025Publicerad: 25 feb. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Detta har lett till en ökad oro för hur skärmtid påverkar vår hälsa, särskilt när det gäller synen.
Men varför påverkar skärmtid synen?
När vi fokuserar på en skärm under lång tid utsätts ögonen för en konstant närseende belastning.
Det kan leda till att ögats lins anpassar sig till korta avstånd, vilket på sikt kan resultera i närsynthet.
Dessutom innebär långvarig skärmtid ofta att vi blinkar mindre, vilket kan orsaka torra och irriterade ögon, förklarar St:Eriks Ögonsjukhus.
Läs mer från mig och prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Då ökar risken för närsynthet
En omfattande analys av 45 studier med över 300 000 deltagare visar att personer som använder skärmar i fyra timmar per dag löper nästan dubbelt så stor risk att utveckla närsynthet jämfört med de som bara använder skärm en timme.
Det förklarar Sveriges Radio P4.
ANNONS
Dessutom ökar risken för närsynthet med över 20 procent för varje extra timme framför en skärm, enligt studien från Sydkorea.
ANNONS
Senaste nytt
En sundare relation till din skärm
För att minska risken för synsvårigheter rekommenderar Folkhälsomyndigheten att begränsa skärmtiden, särskilt för barn. För en 13-18-åring bör gränsen gå vid max 3 timmar per dag.
Forskningsrådet för hälsa, arbetsliv och välfärd tipsar även om att ta regelbundna pauser genom att följa 20-20-20-regeln. Var 20:e minut, titta på något 20 meter bort i 20 sekunder.
Sambandet mellan ökad skärmtid och närsynthet är tydligt, och det är viktigt att vidta åtgärder för att skydda ögonen.
Testa att implementera någon av dessa rekommendationer, och ta hand om dina ögon.
Se även:
600 000 bilister underkända i syntest. Dagens PS
Skärmtid före läggdags – så påverkas ditt barn. Dagens PS
ANNONS
Skärmtid – därför ska du sätta gränser. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS