Äntligen bevisat: Lyx i vardagen kan vara rena hälsoboosten

“Goda nyheter för alla som älskar vin, choklad och kaffe”

Forskaren Isabela Benseñor vid São Paulos universitet, en av studiens huvudförfattare, sammanfattar det hela enkelt:

“Det här är goda nyheter för alla som älskar frukt, choklad, kaffe och vin”

Studien, som sträcker sig över åtta år, följde deltagarnas kostvanor och identifierade en tydlig koppling mellan polyfenolrik kost och en minskad risk för metabolt syndrom.

Det betyder att de som regelbundet njöt av dessa livsmedel hade bättre blodtryck, lägre kolesterol och hälsosammare midjemått.

Men innan du springer till närmaste chokladbutik eller vinbar kommer en viktig brasklapp från dietisten Stephanie Dunne:

“Det är viktigt att komma ihåg saker som vin, choklad och kaffe “är fortfarande godsaker som kan ha negativa effekter i kroppen om de konsumeras i överskott, och bör konsumeras ibland om man vill uppnå verkligt välbefinnande”.

Balans är nyckeln

Forskarna påpekar att det är den totala kosten som gör skillnad.

De som hade lägst risk för metabolt syndrom konsumerade generellt fler näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och fullkorn – inte bara vin och choklad.

Med andra ord: Att unna sig en bit mörk choklad till eftermiddagskaffet eller ett glas rött till middagen kan vara en del av en hälsosam livsstil – så länge du kombinerar det med en balanserad kost.

Läs även: Ny studie avslöjar: Rätt mängd kaffe förlänger ditt liv. Dagens PS

Läs även: Snart behöver du dubbla kaffepaket – men blöjorna tar slut ändå. Dagens PS