Varför inte spara pengar på träning framöver och låta AI sätta ihop ditt träningsprogram. Det är betydligt billigare än att använda en personlig tränare.
Låt AI bli din nya PT – spara tusenlappar
Johan Augustin
Uppdaterad: 14 jan. 2024Publicerad: 14 jan. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Det behöver inte kosta en förmögenhet att komma i form. Genom att använda AI, som ChatGPT, går det lätt att mata in dina uppgifter och få en skräddarsydd träningsplan som inte kostar något.
“Det blir ganska exakt eftersom du skriver in din ålder, ditt kön och dina mål”, säger Kollins Ezekh, en kändis-PT.
AI är billigare än PT
AI hotar därmed jobben för personliga tränare som Ezekh, som ofta tar saftiga timarvoden. Trots det tipsar han alltså hur man kan komma i form med hjälp av tekniken.
“Ju mer information du skriver in i ChatGPT desto mer exakt kommer din träningsplan att bli”, säger han.
Han tillägger att det går att använda appar som Youtube och Tiktok för att se hur träningsövningarna utförs.
ANNONS
Senaste nytt
Träna utan att besöka gymmet
Om du inte vill använda dig av AI finns det några enkla och billiga träningstips som Ezekh gärna delar med sig av.
Du behöver inte ta till vikter på gymmet, utan det går alldeles utmärkt att bara använda din egen kroppsvikt. Varför inte gå till någon park och få frisk luft på köpet, och gör enkla övningar som knäböj, armhävningar, utfall och situps.
ANNONS
Ezekh tränar gärna själv utomhus, och varvar styrketräning med löpning och trekking – “som i stort sett inte kräver någon utrustning alls”.
Tre viktiga hjälpmedel
Vädret kan ibland göra att du vill flytta in träningen, och då kan det vara bra att dra nytta av några hjälpmedel, som dock inte behöver kosta skjortan.
Ezekh tipsar om tre hjälpmedel som ger en övergripande träning för hela kroppen – hantlar, hopprep och yogamatta.
“Fria vikter är bra eftersom de utmanar hela vår kropp och hopprep bränner massor av kalorier”.
Så med andra ord går det bra att komma i form utan att bränna massor av pengar på köpet.
Läs även:
Har du testat “mysig konditionsträning”? – Dagens PS
Träning på Tiktok: Så skiljer du fakta från fiktion – Dagens PS
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Internet of Things – för en mer uppkopplad verksamhet!
Ta reda på mer om utvecklingen, framtidens möjligheter och lösningar med hjälp av Internet of Things.
Ge årets julgåva till forskningen – så får du vårt hjärta
Ge årets julgåva till Hjärt-Lungfonden, så får du vårt hjärta i form av ett elegant diplom, ett digitalt julkort och en e-postsignatur.