Dagens PS

Låt AI bli din nya PT – spara tusenlappar

Träna
Fria vikter är ett effektivt och billigt sätt att komma i form. (Foto: Unsplash)
Johan Augustin
Johan Augustin
Uppdaterad: 14 jan. 2024Publicerad: 14 jan. 2024

Varför inte spara pengar på träning framöver och låta AI sätta ihop ditt träningsprogram. Det är betydligt billigare än att använda en personlig tränare.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Det behöver inte kosta en förmögenhet att komma i form. Genom att använda AI, som ChatGPT, går det lätt att mata in dina uppgifter och få en skräddarsydd träningsplan som inte kostar något.

“Det blir ganska exakt eftersom du skriver in din ålder, ditt kön och dina mål”, säger Kollins Ezekh, en kändis-PT.

AI är billigare än PT

AI hotar därmed jobben för personliga tränare som Ezekh, som ofta tar saftiga timarvoden. Trots det tipsar han alltså hur man kan komma i form med hjälp av tekniken.

“Ju mer information du skriver in i ChatGPT desto mer exakt kommer din träningsplan att bli”, säger han.

Han tillägger att det går att använda appar som Youtube och Tiktok för att se hur träningsövningarna utförs.

ANNONS

Senaste nytt

Träna utan att besöka gymmet

Om du inte vill använda dig av AI finns det några enkla och billiga träningstips som Ezekh gärna delar med sig av.

Du behöver inte ta till vikter på gymmet, utan det går alldeles utmärkt att bara använda din egen kroppsvikt. Varför inte gå till någon park och få frisk luft på köpet, och gör enkla övningar som knäböj, armhävningar, utfall och situps.

ANNONS

Ezekh tränar gärna själv utomhus, och varvar styrketräning med löpning och trekking – “som i stort sett inte kräver någon utrustning alls”.

Tre viktiga hjälpmedel

Vädret kan ibland göra att du vill flytta in träningen, och då kan det vara bra att dra nytta av några hjälpmedel, som dock inte behöver kosta skjortan.

Ezekh tipsar om tre hjälpmedel som ger en övergripande träning för hela kroppen – hantlar, hopprep och yogamatta.

“Fria vikter är bra eftersom de utmanar hela vår kropp och hopprep bränner massor av kalorier”.

Så med andra ord går det bra att komma i form utan att bränna massor av pengar på köpet.

Läs även:

Har du testat “mysig konditionsträning”? – Dagens PS

Träning på Tiktok: Så skiljer du fakta från fiktion – Dagens PS

ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Johan Augustin

Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.

Johan Augustin
Johan Augustin

Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS