Hans mål är att dö ung så sent som möjligt. Så här långt går det bra. Joseph Maroon är 82 och tävlar i triathlon. Här är hans sex bästa tips till dig.
82-årig triatlet: "Dö ung – så sent som möjligt"
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 27 jan. 2023Publicerad: 27 jan. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vid 82 är doktor Joseph Maroon inte bara aktiv inom triathlon utan arbetar även som konsulterad neurokirurg för Pittsburgh Steelers och som medicinsk chef för World Wrestling Entertainment, berättar CNBC.
“Jag säger till folk att mitt mål i livet är att dö ung så sent som möjligt, kommenterar Maroon.
“Jag är fokuserad på min hälsa, inte så mycket på min livslängd.”
Började efter 40
Så här långt har det lett till åtta Ironman Triathlon, nio maratonlopp och över 70 olympiska distanstriathlon-tävlingar.
Anmärkningsvärt?
Inte minst när han började träna efter 40, sedan han kommit i en livskris efter att hans pappa gått bort.
“Jag märkte av en slump att min min fysiska aktivitet fick min depression att minska, jag minskade 15 kilo i vikt, hjärnan började fungera igen och så småningom kunde jag gå tillbaka till jobbet som neurokirurg”, berättar Maroon.
“Den fysiska aktiviteten räddade bokstavligen mitt liv.
ANNONS
Senaste nytt
Sex tips från coachen
ANNONS
Sedan dess har Maroon hållit fast vid sina träningsvanor och livsstil i övrigt.
Här är hans sex tips för var dag, de han själv praktiserar.
1. Ät medelhavskost. Maroons diet består till största delen av frukt och grönsaker med kyckling och fisk ibland. Han äter sällan rött kött.
2. Träna regelbundet. Maroon ägnar en timme per dag åt sin träningsrutin, sex dagar i veckan.
3. Avstå från att röka, dricka och ta receptfria läkemedel.
4. Håll din stressnivå låg. Maroon ser till att han lägger lika mycket tid på arbete, familj/vänner, andlighet och fysisk aktivitet varje dag.
5. Få tillräckligt med sömn. Maroon sover 6,5-7,5 timmar varje natt.
6. Ta tillskott som Omega 3-fettsyror som Maroon tar för hjärnans hälsa och minskade inflammation. Han tar också magnesium för att balansera sin träning och glytein, vilket han tror kan minska risken att utveckla Parkinsons sjukdom och Alzheimers.
So far so good
Sammanfattningen?
“Jag trodde att alla år efter 60 skulle vara en bonus för mig”, säger Joseph Maroon.
“Nu är jag 82 och fungerar fortfarande på en mycket bra nivå.”
Läs även: Lägger miljontals dollar på att få en 18-årings kropp
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
