Alla vill vi leva ett långt och hälsosamt liv, men vad krävs egentligen för att bli 100-åring med både kropp och själ i balans?
100-åring avslöjar sin hemlighet bakom ett långt liv
Julia Lundberg
Uppdaterad: 26 feb. 2025Publicerad: 26 feb. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Att hålla sig frisk och lycklig under livets gång är en konst som handlar om mer än bara tur.
En person som är expert inom ämnet är amerikanske Evie Riski, en 100-åring som har levt ett liv fullt av glädje och lust.
ANNONS
Hennes liv har inte bara handlat om att hålla sig vid liv – utan att verkligen leva fullt ut.
Familj framför allt annat
Mer än något annat har Riski alltid satt sin familj i första rummet.
För henne är nära relationer och gemenskap en av de viktigaste delarna av livet.
Hon har lagt tid och energi på sina barn och barnbarn, stöttat dem i deras drömmar och skapat en varm och kärleksfull miljö.
Hon menar att ett lyckligt liv inte mäts i pengar eller prestationer, utan i de band vi knyter och de minnen vi skapar tillsammans.
ANNONS
Senaste nytt
Ta hand om kropp och själ
ANNONS
Riski tror även på vikten av att ta hand om sig själv, enligt CNBC Make It.
Hon har alltid varit aktiv och deltagit i fysiska aktiviteter som cykling och bowling.
När det gäller kost har hon valt hemlagad mat framför processad och ser vatten som sin främsta dryck.
Att hålla sig i rörelse och göra medvetna val är enligt henne en av de viktigaste nycklarna till ett långt och välmående liv.
Det handlar inte om strikta dieter eller hård träning, utan om konsekventa, hälsosamma vanor över tid.
En livslång vana för 100-åringen
Med en penna i handen och en bok framför sig har hon varje kväll dokumenterat sin dag, sina tankar och sina minnen.
Det skriver The Washington Post.
För henne är dagboksskrivandet mer än en rutin – det är ett sätt att reflektera, bearbeta och bevara fina stunder.
ANNONS
Att skriva ner sina tankar kan minska stress och förbättra den mentala hälsan.
För Riski har det varit ett sätt att hålla sig fokuserad, positiv och tacksam.
Se även:
SCB: Sverige får bara fler 100-åringar. Hälsa55
Ny studie: Vi kommer inte att leva i 100 år. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
ANNONS
30% på svensk ekologisk hudvård 
Passa på att få 30% rabatt på alla produkter – från och med 24 mars till 2 april! Erbjudandet gäller på hela sortimentet, förutom refill deodorant. Missa inte chansen att fylla på din hudvårdsrutin med naturliga och ekologiska produkter.
Handla här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS