Har du någon gång känt dig manipulerad i en diskussion, men inte riktigt kunnat sätta fingret på varför? Då kan du ha haft att göra med en narcissist.
Tre fraser som avslöjar en narcissist
Matilda Habbe
Uppdaterad: 07 mars 2025Publicerad: 07 mars 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
En narcissist är ofta skicklig på att få andra att känna sig osäkra, skuldmedvetna eller ansvariga för situationer där de själva borde stå till svars.
Det handlar om makt och kontroll, menar psykologen och advokaten Grethe Nordhelle, som i en intervju med norska Dagbladet delar med sig av hur narcissister manipulerar genom sitt språk.
“Narcissisten tror själv att de är bättre än alla andra och har svårt att tåla kritik”, säger Nordhelle.
Vanliga tecken på narcissism:
- Överdriven självcentrering
- Ständigt sökande efter beundran
- Exploatering av andra för att uppnå egna mål
- Oförmåga att förstå och relatera till andras känslor
- Kan reagera med ilska eller skam vid kritik
Källa: SveaPsykologerna
Enligt en analys publicerad i Psychology Today finns det tre särskilt vanliga fraser narcissister använder för att styra samtal och vända situationer till sin fördel. Här är vad de betyder – och hur du kan bemöta dem.
1. “Jag beklagar att du känner så”
Vid första anblick låter det som en ursäkt, men i själva verket är det raka motsatsen.
Istället för att ta ansvar för sina handlingar skjuter narcissisten över ansvaret på den andra personen – och förminskar samtidigt deras känslor.
Så kan du bemöta: Ställ en motfråga, till exempel “Vad är det du egentligen beklagar?”. Det gör det svårare för narcissisten att smita undan ansvar och kan få dem att tappa greppet om situationen.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
2. “Du har problem med ilska”
Att anklaga någon för att vara för känslosam eller ha “problembeteenden” är ett vanligt sätt att projicera skuld. Målet? Att få motparten att börja försvara sig, istället för att hålla fast vid sakfrågan.
Så kan du bemöta: Undvik att gå i försvarsställning. Ett kort och neutralt svar som “Det är din åsikt” kan vara effektivt. Det visar att du inte låter dig påverkas, samtidigt som du bryter mönstret av manipulation.
Läs även: Mörk empati – det nya personlighetsdraget. Dagens PS
3. “Du förstörde allt”
Skylla på andra och dramatisera situationen är ytterligare en taktik narcissister använder för att skapa skuld och kontroll. Det kan få den utsatta att börja tvivla på sig själv och känna ett behov av att ställa saker tillrätta – på narcissistens villkor.
Så kan du bemöta: Ta ett steg tillbaka och analysera situationen objektivt. Fråga dig själv: “Har jag verkligen gjort något fel?”
Ett sätt att bryta mönstret är att fråga: “Vad exakt menar du att jag har förstört?”. Det tvingar narcissisten att konkretisera sitt påstående, vilket ofta gör att manipulationen faller platt.
Vill du läsa mer? Prenumerera på vårt nyhetsbrev!
ANNONS
Manipulation är en vana – men den går att bryta
Narcissister manipulerar inte alltid medvetet, utan kan ha lärt sig beteendet genom uppväxt och sociala relationer.
Psykologen Mia Tuft förklarar att manipulation ofta ger en känsla av kontroll och kortvarig tillfredsställelse, men att det sällan löser den inre osäkerhet många narcissister bär på.
För den som utsätts är det viktigt att inte fastna i spelet, menar Tuft. Genom att bryta mönstret, sätta gränser och omge sig av vänner, familj eller terapeuter kan man ta tillbaka kontrollen över sitt eget liv.
Läs också: Varken introvert eller extrovert? Här är den tredje typen. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS