Du står i kön på mataffären när en främling säger: “Vilket ruggigt väder vi har idag!”. Vad gör du? Mumlar något till svar och hoppas att det slutar där? Eller hakar du på?
Småprat gör dig lycklig – så blir du en expert
Matilda Habbe
Uppdaterad: 05 mars 2025Publicerad: 05 mars 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vissa älskar det, andra hatar det – oavsett vad, är småprat en oundviklig del av vardagen för majoriteten.
I hissen, på bussen eller vid kaffeautomaten på jobbet – de korta samtalen dyker alltid upp.
Och det kanske är bra.
Enligt experter har småprat nämligen flera positiva effekter på vår mentala hälsa.
“Det är kommunikation som hjälper oss att orientera oss socialt och skapa kontakter. Det är också vägen in till djupare samtal”, säger Matt Abrahams, föreläsare i organisationsbeteende vid Stanford Graduate School of Business, till CNN.
Gör oss mindre ensamma
Studier visar att småprat kan minska känslor av ensamhet och öka känslan av både tillhörighet och lycka.
Bland annat visade en undersökning från en amerikansk forskare att människor som småpratade med sina medresenärer under en tågresa hade en positivare upplevelse av resan än de som satt tysta för sig själva.
Enligt psykologen Gillian Sandstrom vid University of Sussex fungerar det nästan som ett grundläggande behov – ungefär som mat och vatten.
ANNONS
I en tid då social isolering är en växande folkhälsoutmaning menar forskarna att även korta interaktioner med främlingar kan ha en positiv effekt.
“Att prata med främlingar kan kännas skrämmande, men det är också spännande. Vi får en chans att höra något nytt eller få ett nytt perspektiv”, säger Sandstrom.
Läs även: Så kallpratar du med kollegorna — på rätt sätt. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Så blir du bättre på småprat
För vissa faller småprat naturligt, för andra är det en pest och en pina. Men det går att träna upp. Här är några enkla knep från experterna:
- Använd omgivningen som utgångspunkt: Att kommentera vädret, något i rummet eller situationen ni befinner er i är ett enkelt sätt att starta en konversation.
- Fråga öppna frågor: Istället för att ställa ja- eller nej-frågor, försök att få den andra personen att utveckla sitt svar. “Hur var din helg?” fungerar bättre än “Hade du en bra helg?”
- Tänk samarbete – inte pingpong: Enligt Abrahams är småprat inte en tennismatch där man ska returnera bollen så snabbt som möjligt. Se det istället som en samarbetsövning där målet är att hålla konversationen i gång.
- Pausa och ta en sekund att tänka: Känner du dig stressad av att behöva svara direkt? Det är okej att ta en liten paus, eller be om en förtydligande fråga för att vinna tid.
Vill du läsa mer? Prenumerera på vårt nyhetsbrev!
En underskattad superkraft
Enligt vissa är småprat både ytligt och onödigt. Men enligt Sunita Sah, professor i organisationspsykologi vid Cornell University, är det i själva verket en viktig social färdighet.
ANNONS
“Jag älskar småprat. Det ger oss fina små interaktioner under dagen med människor som vi kanske inte vill ha djupa konversationer med”, säger Sah.
I en tid där många isolerar sig bakom skärmar och hellre skickar ett meddelande än pratar med en främling, kan småprat vara en enkel väg till en mer social och mindre ensam vardag.
Läs också: Så blir du bäst i Sverige på kallprat. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS