På Sardinien i Italien lever människor i tre avlägsna byar i genomsnitt till 100. De följer tre olika livsstilsvanor för ett långt liv.
Sardiniernas hemlighet: Därför lever våra 100-åringar längre
Linn Kolar
Uppdaterad: 14 sep. 2024Publicerad: 14 sep. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
I Ogliastra, Barbagia di Ollolai och Barbagia di Seulo tycks invånarna trotsa alla medicinska odds. Här lever nämligen ett anmärkningsvärt antal hundraåringar.
Dessa tre byar är en del av de så kallade “blå zonerna” – områden där människor lever ovanligt långa och friska liv, skriver CNBC.
Men vad är hemligheten?
1. Inget stillasittande
Det är långt ifrån ett gympass.
Utomhusaktiviteter i det bergiga landskapet, som att valla boskap, sköta jordbruk, trädgårdsarbete och dagliga promenader, håller hundraåringarna i ständigt rörelse.
De är aktiva hela tiden, och den regelbundna fysiska aktiviteten är avgörande för både kroppslig och mental hälsa.
ANNONS
Senaste nytt
2. Börjar i köket
För sardinierna börjar hemligheten till ett långt och lyckligt liv i köket, där hemlagad mat på färska, lokala råvaror är nyckeln.
ANNONS
Här är det vardagliga måltider som solmogen frukt och värmande minestronisoppa som står på menyn.
Kött är sällan en del av deras kost, istället dominerar grönsaker, sallader, bönsoppor med fänkål, bondbönor, kikärter och tomater.
Och vad vore en paus utan ett eller två glas lokalt vin, tillsammans med lite bröd och ost?
Det är ett enkelt men heligt mellanmål som alltid avnjuts i vänners sällskap under gemensamma stunder av avkoppling.
För hundraåringarna är detta inte bara en vana – det är en livsnödvändig ritual.
3. Gemensamma aktiviteter
I Ogliastra, Barbagia di Ollolai och Barbagia di Seulo är hundraåringarna en central del av familjelivet.
De äter tillsammans och upprätthåller starka band med de yngre generationerna.
I byarna deltar de i många gemensamma aktiviteter, som måltider, religiösa ceremonier, trädgårdsarbete och vardagliga samtal – allt som bidrar till en nära och livlig gemenskap.
ANNONS
Läs även: Forskare: Vi har nått gränsen för hur länge vi kan leva. Dagens PS
Läs även: Bäst diet för att leva länge och hälsosamt. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Internet of Things – för en mer uppkopplad verksamhet!
Ta reda på mer om utvecklingen, framtidens möjligheter och lösningar med hjälp av Internet of Things.
Ge årets julgåva till forskningen – så får du vårt hjärta
Ge årets julgåva till Hjärt-Lungfonden, så får du vårt hjärta i form av ett elegant diplom, ett digitalt julkort och en e-postsignatur.