Psykologen: Så hanterar du Alla hjärtans dag-stressen

För vissa kan dagen vara en fantastisk möjlighet att visa kärlek och uppskattning. Medan den för andra kan bli en källa till stress och press.

Oavsett om du är i en relation eller singel, kan höga förväntningar från omgivningen, sociala medier eller egna föreställningar om hur dagen “borde” vara skapa en känsla av otillräcklighet.

För många innebär dagen en utmaning, där känslor av ensamhet eller stress över att leva upp till perfekta ideal kan ta över.

Hur ska du då hantera alla dessa blandade känslor och hitta en balans som gör dagen betydelsefull, utan att känna dig överväldigad?

Den förklarar psykologen Felicia Westin från Din Psykolog.

Stress över förväntningar

För par kan Alla hjärtans dag kännas som en tävling om vem som kan ge den bästa och mest romantiska gesten.

Det kan bli svårt att leva upp till de ofta orealistiska idealen vi ser på sociala medier.

Kanske känner man att det förväntas stora presenter eller dyra middagar, vilket kan skapa en press att göra dagen “perfekt”.

Det är viktigt att komma ihåg att kärlek och uppskattning inte behöver visas genom dyra eller överdådiga gester.

Små, omtänksamma handlingar, som en personlig lapp eller en mysig hemmakväll, kan vara minst lika värdefulla.

Du känner din partner bäst – och vet vad hen hade blivit allra gladast av.