Pilotens tips för att överkomma flygrädsla

Upprepa ett mantra

Upprepa gärna ett mantra påpekar Johnson, som exempelvis att själva “äventyret ligger i resan.”

Det är även bra att fixera tankarna vid andra saker än själva flygningen, som att se filmer eller läsa en bok.

Det är även bra att resa med någon du känner så att du kan ta stöd av personen om nervositeten skulle ta överhand. Om det inte går, ta med en kudde eller något annat som omdirigerar stressen.

Mycket sitter i huvudet brukar det heta, där flygbranschen brukar lyfta fram att det faktiskt är betydligt säkrare att befinna sig i ett flygplan än det är på vägarna i en bil.

“Navigera rädsla med logik, mindfulness och en djup uppskattning av den frihet som flygningen faktiskt ger,” säger Johnson vidare.

Rädsla uppstår ofta när vi inte känner till saker.

Ta del av säkerheten ombord

Därför bör flygrädda passagerare bekanta sig med flygplanets säkerhetsfunktioner, inklusive nödutgångar. Att känna till flygplanets säkerhetsrutiner kan ge passagerare en större känsla av kontroll.

Skicka meddelanden till familj och vänner innan avgång som en slags mental säkerhet.

“Skicka de där ‘Jag älskar dig’-sms:en, för det är alltid en utmärkt sak att göra innan man ger sig ut på en resa.”

Läs även:

Kanarieöarnas pärla överraskar – månlandskap och spännande stränder. Dagens PS

Högt tryck på sommarens solresor – hit åker vi. Dagens PS