Lever ensamma människor kortare liv? 

Lika fördelaktigt som träning

Förutom självklara risker som rökning och låg fysisk aktivitet, visade det sig att sociala relationer har en kraftig inverkan på livslängden – mycket större än vad forskarna tidigare trott. 

Att bo med en partner var nästan lika fördelaktigt som att träna regelbundet. 

Missa inte: Populära kosttillskott kan kopplas till leverskador. Dagens PS

Ensamhet ökar risken för en tidig död

Forskningen pekar på att social isolering kan ha direkta negativa effekter på kroppen. 

Människor som saknar sociala kontakter tenderar att ha sämre immunförsvar och högre nivåer av inflammation i kroppen, vilket kan leda till sjukdomar och förkortad livslängd. 

Dessutom påverkas den mentala hälsan negativt, vilket i sin tur kan öka risken för olika sjukdomar.

Att ofta känna sig trött eller oengagerad var också kopplat till en ökad dödlighetsrisk, enligt forskarna. De som rapporterade att de ofta kände sig utmattade löpte 45 procent större risk att dö i förtid jämfört med sina mer energiska jämnåriga.

Rikedom, utbildning och hälsa 

Att vara välutbildad och ha en stabil ekonomi var också faktorer som korrelerade med längre livslängd, men ingen av dessa var lika avgörande som att ha nära relationer. 

Forskningen är dock tydlig med att resultaten bygger på korrelation, inte kausalitet. Det går alltså inte att säga att ensamhet i sig leder till en förkortad livslängd – men mönstret är tydligt: sociala band spelar en större roll för hälsan än många tidigare trott.

Den som vill maximera sina chanser till ett långt liv gör alltså klokt i att inte bara fokusera på träning och kost, utan också på att vårda sina relationer. Att ha en stabil social krets och någon att prata med kan vara minst lika viktigt som att hålla sig fysiskt aktiv.

Läs också: Ny studie avslöjar: Rätt mängd kaffe förlänger ditt liv. Dagens PS