Kosttillskott? Nja. De behövs sällan och kan till och med vara skadliga, säger experter som även varnar för kombinationen med läkemedel.
Kosttillskott – "Onödigt och ibland skadligt"
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 08 jan. 2025Publicerad: 08 jan. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Redan för sex år sedan slog forskare fast att kosttillskott med vitaminer och mineraler varken förbättrar hälsan eller förebygger allvarliga sjukdomar. Inte heller förlänger de livet.
Det var beskedet i en stor studie, genomförd av kanadensiska läkare och nutritionister som gått igenom 179 studier på området.
Deras resultat publicerades i vetenskapstidskriften American College of Cardiology.
”När det gäller kosttillskott med höga koncentrationer av enskilda vitaminer eller mineraler är det entydigt att det till och med kan vara skadligt”, sade Agneta Åkesson, professor i nutritionsepidemiologi, hos SVT.
”Ovanligt med näringsbrist”
Hon fick stöd av Hanna Eneroth, nutritionist vid Livsmedelsverket som påpekade att vi knappast behöver kosttillskotten.
”Även om våra matvanor är långt ifrån perfekta så är det ovanligt med näringsämnesbrister. Det finns ingenting som stödjer att man ska ta kosttillskott för säkerhetsskull. Det man kan säga är att bara de som faktiskt har en brist drar nytta av det”, slog Hanna Eneroth fast.
Nu tar Annika Svedberg, chefsapotekare hos Apotek hjärtat, upp frågan ur en annan synvinkel – riskerna med att kombinera kosttillskott och läkemedel.
I en undersökning apotekskedjan låtit göra är 44 procent av de svarande inte medvetna om hur effekten av läkemedel kan påverkas av vissa tillskott.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Stor okunskap om kosttillskott
”Trots att många unga vuxna konsumerar både läkemedel och kosttillskott, finns det en stor okunskap om hur dessa eventuellt kan interagera med varandra”, säger Annika Svedberg som tycker att det alltid är bra att tala med sitt apotek eller vården om hur de kosttillskotten man använder påverkar effekten av läkemedlen man tar.
Det är inte minst viktigt med tanke på att en majoritet – i den här undersökningen 54 procent – konsumerat både läkemedel och kosttillskott det senaste året.
Vissa receptbelagda och receptfria läkemedel kan ”krocka” med olika kosttillskott, vilket i sin tur kan innebära att läkemedlets effekt till exempel försvagas eller förstärks.
Vill öka effekten
En orsak till den stora konsumtionen av, enligt experterna helt onödiga, tillskotten bland unga vuxna antas vara att man vill optimera sin träning.
Muskelbyggnad anges av 34 procent som orsaken till att de tar kosttillskott, 31 procent hänvisar till ökad energi och 23 procent till bättre resultat av träningen.
”Oavsett syftet bakom ens kosttillskottskonsumtion är det viktigt med en medveten konsumtion där man utgår från den rekommenderade dagsdosen, samt säkerställer att kosttillskottet inte krockar med eventuella läkemedel man tar”, upprepar Annika Svedberg.
Expertpanel: Friska vuxna behöver inga kosttillskott. Dagens PS
ANNONS
Inget längre liv med multivitamin. Dagens PS
Rapport varnar för farliga ämnen i kosttillskott. News55
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
