Så kan träning lindra alkoholsuget

För många är sommaren och semestern den tid på året då det dricks mest alkohol.

För en del av oss är det svårt att skära ned konsumtionen till normalnivå igen när det blir vardag.

Nu har Mats Hallgren, forskare vid Karolinska institutet, tillsammans med kolleger undersökt om konditionsträning och yoga kan vara effektiva metoder för att bli av med alkoholsug.

Ville jämföra

”Vår frågeställning var om motion påverkar suget efter alkohol och, i så fall, hur stor effekten är, jämfört med standardbehandling. Standardbehandlingen kan se lite olika ut, men innefattar oftast samtal med en psykolog eller beteendeterapeut”, säger han till DN.

Forskarna annonserade efter deltagare som svarade på ja på frågan: ”Tycker du att du dricker för mycket och tränar för lite?”.

Sedan delades testpersonerna in i tre grupper för pulshöjande konditionsträning, yoga eller standardbehandling.

Lika effektivt

Efter tolv veckor summerades resultatet som nu publicerats i tidskriften Drug and Alcohol Dependence.

Forskarnas studie visar att träning är minst lika effektivt som standardbehandling.

Konditions- och yogagrupperna minskade alkoholkonsumtion lika mycket som de som genomgick standardbehandling, med närmar sex standardglas i veckan.

”En minskning med runt sex glas i veckan är ganska mycket, tillräckligt mycket för att det ska vara en kliniskt relevant förändring”, säger Mats Hallgren.

Så lite alkohol kan du dricka innan det blir farligt – Dagens PS