Ilska är dåligt för våra blodkärls hälsa

Ilska påverkade blodkärlen

Uppgifter som gjorde att deltagarna mindes sorg och ångest visade inte någon signifikant förändring i de markörer som mättes jämfört med uppgiften med neutrala minnen, men det gjorde ilska.

“Det ser ut som att ilskans negativa effekter på hälsa och sjukdom kan bero på dess negativa effekter på vaskulär hälsa … själva blodkärlens hälsa”, säger Daichi Shimbo till CNN.

Det här är inte den första studien som ser ett samband mellan känslor och kardiovaskulära effekter, men enligt Joe Ebinger belyser den hur sambandet fungerar.

Joe Ebinger är docent i kardiologi och chef för klinisk analys för Smidt Heart Institute på Cedars-Sinai i Los Angeles. Han har inte varit involverad i forskningen.

“Detta är en av de första välgjorda randomiserade studierna och placebokontrollerade studier har verkligen visat oss att det finns förändringar i våra blodkärl som inträffar akut som svar på de känslor vi känner,” säger han till CNN.

Påverkar på tre sätt

Daichi Shimbo berättar att forskarna i studien observerade tre viktiga sätt som ilska påverkade blodkärlens hälsa.

Ilska gjorde det svårare för blodkärlen att vidgas, som svar på ischemi, eller lokal blodbrist. Ilska påverkade även cellulära markörer för skada och deras förmåga att reparera sig själva.

Forskarna såg effekterna på blodkärlen upp till 40 minuter efter den 8 minuter långa uppgiften och enligt Daichi Shimbo bör vi oroa oss för en kumulativ effekt.

Han säger att de spekulerar i att om du är en person som blir arg om och om igen, kanske du kroniskt försämrar dina blodkärl.

De studerade inte det, men de spekulerar att den typen av kronisk skada från upprepad ilska kanske kan leda till kroniska negativa effekter på blodkärl.

Låt inte ilska tära

Studien tittade inte heller på vad vi bör göra åt det här, ilska är en naturlig mänsklig känsla och Joe Ebinger menar att vi inte helt bör undvika att känna den.

Brett Ford, docent i psykologi vid University of Toronto Scarborough, har i en tidigare CNN-artikel sagt att det bästa är att lära sig att bearbeta känslor av ilska utan att låta dem tära.

Daichi Shimbo hoppas att deras studie om hur ilska påverkar kroppen kan uppmuntra människor som ofta känner sig arga att söka hjälp hos en psykolog.

Arg? Kasta iväg din ilska

Det finns många sätt att ta itu med sin ilska. En ny studie visar att ett smidigt sätt är att skriva ner det som väcker ilska på en lapp och sedan kasta iväg den. Att helt enkelt slänga bort sin ilska.