Därför blir du pigg av kaffe – och så maxar du effekten

Vi reagerar olika på koffein

Men alla reagerar inte likadant på koffeinet – och det beror på vår genetik. Människor kan ha olika mängd adenosin­receptorer i hjärnan – och det påverkar i sin tur hur stor mängd kaffe du behöver dricka för att känna dig pigg.

Om du har många receptorer behöver du mer koffein för att binda upp dem. Om du i stället har färre receptorer behöver du inte lika mycket koffein för att binda upp dessa.

Vissa kan dricka mer kaffe än andra

Vi har dessutom olika känslighet för koffein och hur snabbt vi bryter ner det är olika från person till person.

“En del kan dricka mer kaffe än andra eftersom deras kroppar bryter ner koffeinet snabbare, men då varar också effekten av koffeinet under kortare tid. De vars kroppar tar längre tid på sig för att bryta ner koffeinet får också en starkare effekt av det”, säger Susanna Larsson, forskare i nutritions­epidemiologi vid Karolinska institutet, till SvD.

Prestera bättre med koffein

Den som tränar mycket styrketräning eller deltar i till exempel löpartävlingar kan maxa sin prestation – med hjälp av koffein.

Koffein är nämligen en av de mest effektiva, lagliga prestations­höjare som finns.

Det bästa sättet att inta koffein innan träning är genom koffeintabletter, gärna 30–60 minuter innan träningspasset eller tävlingen börjar, skriver SvD.

Läs även: Nu blir det billiga kaffet dyrt