Experten: Så undviker du vintersportskador

Tillhör du dem som ska ta på dig skidor och ge dig ut i backarna inom kort? Åka skridskor? Oavsett vilken vintersport det handlar om så skadas många, i Nordamerika handlar det varje år om 600 000 enbart inom skidor- och snowboard, där en femtedel av skadorna handlar om huvudskador. De är därför väldigt lätta att förebygga genom att bära hjälm, skriver CNN. 

Ta pauser och undvik vintersportskador

Kontrollera även att utrustningen är i bra skick och åk med en vän som kan hjälpa till om skadan är framme, istället för att åka själv. Stretcha och värm upp musklerna innan, och ta välbehövliga pauser. Enligt Dr Erin Nance, en kirurg i New York så sker de flesta olyckorna under den sista åkturen.

“Det sker eftersom du är trött. Och när du är trött ägnar du inte så mycket uppmärksamhet åt din teknik.”

Om du skulle trilla och skada dig är det viktigt att söka vård direkt för att ta reda på vad skadan verkligen är, ju tidigare diagnos som ställs, ju större sannolikhet att skadan kommer läka snabbare.

Håll dig till pisterna

För skidor och snowboard är det viktigt att ta lektioner om man är helt ny och håll dig till pisterna. Offpist-åkare är ofta svåra att hitta om det kommer in ett oväder eller om en olycka är framme.

För skridskoåkning gäller att åka i samma riktning som alla andra. Det är viktigt att skridskorna är i rätt storlek, knutna riktigt hårt.

Backen fri från hinder

För den som vill åka pulka är det fötterna som åker först, inte huvudet. Se till att backen är fri från hinder som träd och staket. Försök även upptäcka hinder under snön.

Var uppmärksam även när du inte åker pulka och befinner dig i backen.

“Jag ser ofta åskådare som inte är uppmärksamma och en pulka kommer ner och slår ut deras ben,” uppger Erin Nance.

Läs även: Saudiarabien klara för vinterspel i öknen 2029

Läs även: Skidjätten Vail Resorts ny majoritetsägare i Andermatt-Sedrun