Ett nytt år. Ett blankt blad. Men vad ska du göra av det? Här delar vår beteendevetare och coach Nina Jansdotter tipsen och frågeställningarna som hjälper dig strukturera upp tankarna och kicka igång 2023.
Coachen tipsar: Så uppnår du dina mål 2023
Jennie Nysted
Uppdaterad: 03 jan. 2023Publicerad: 03 jan. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Innan vi bereder väg för ett helt nytt år unnar vi oss en tillbakablick på det som gick. Vad fungerade bra respektive mindre tillfredställande, och vilka lärdomar kan du dra från det?
Men framförallt, vad kan du göra annorlunda 2023 så att både din karriär och ditt privatliv flyter på ännu bättre?
Fundera även över vilken eller vilka av dina egna egenskaper du behöver vässa för att lyckas, och vilka du redan med dig i bagaget.
Våga vara ärlig, men kom samtidigt ihåg att se allt du redan nu är, och har.
Med utgångspunkt i dessa frågor kan du sedan jobba vidare och definiera dina mål ytterligare med hjälp av dessa tre tips från vår karriärcoach Nina Jansdotter.
1. Hämta kraft och inspiration från andra
Vad exakt är det egentligen du vill åstadkomma i år? Genom att vara specifik tydliggör du målet både för dig själv och andra. Fundera samtidigt på om du har tillräckligt med stöd och resurser för att nå dit du vill. Om inte kan det vara klokt att dela din idé med fler personer.
Hur har till exempel dina förebilder gjort när de har uppnått liknande milstolpar? Hämta kraft och inspiration från det andra gjort bra, utan att för den saken skull lämna din föreslagna stig.
“Ingen människas vandring är exakt densamma som den andres, men vi kan alltid inspireras av andra ändå”, säger Nina.
ANNONS
Att visualisera målet och hur det skulle kännas att uppnå det, hjälper dig nå dit du vill menar Nina Jansdotter, coach och beteendevetare. (Foto: Nina Jansdotter)
ANNONS
Senaste nytt
2. Prioritera och sätt gränser
“Att säga ja till dig själv och dina drömmar är fantastiskt, men det innebär ofta att du samtidigt behöver avstå något annat för att få den energi och tid som krävs för att lyckas”, säger Nina.
Fråga dig därför vad du kan behöva tacka nej till för att kunna fokusera fullt ut på det du vill, och vilka gränser det kan komma att krävas att du drar?
3. Visualisera målet
Det sista steget på Ninas lista är kraften i att visualisera och se dig själv i framtiden.
“Föreställ dig det åtråvärda målet. Smaka på hur det känns, som om det redan vore sant, samtidigt som du är här och nu”, säger Nina.
Försök sedan att koppla ihop känslan av att vara närvarande och i nuet, med bilden av din seger, där du har gjort allt det där som krävdes. Visst känns det bra, och nog kan du göra det igen?
Sist men inte minst, tro på dig själv och att du kan. För att det kan du.
ANNONS
Vill du läsa mer om hälsa och livsstil? Så här enkelt skaffar du Dagens PS kostnadsfria nyhetsbrev
Läs även: Experten: Därför ska du nå dina mål – och därför inte
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
