Att ta sig en vinare till maten eller en öl till matchen är vardag för många. Men hur mycket är egentligen okej att dricka utan att det påverkar hälsan negativt?
Forskning: Så mycket alkohol kan du dricka
Matilda Habbe
Uppdaterad: 18 juli 2024Publicerad: 18 juli 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
För många är alkohol fortfarande en stadig del av det sociala livet.
Forskarna är dock inte fullt så festglada – och varnar för att även små mängder alkohol kan skada hälsan.
En drink om dagen – max
Enligt många tidigare, vetenskapliga studier är det relativt låg risk att dricka högst en drink per dag.
Om man passerar den gränsen ökar risken för cancer och andra sjukdomar markant.
Enligt svenska riktlinjer bedöms risken för alkoholskador vara liten om du dricker färre än tio standardglas i veckan.
Ny forskning är dock hårdare än så.
ANNONS
Senaste nytt
Två per vecka
Ny forskning menar att en drink om dagen innebär hög risk.
ANNONS
Istället menar man att två drinkar per vecka är låg risk, tre till sex drinkar är måttlig risk och sju eller fler drinkar per vecka utgör hög risk.
“Vid sju standarddrinkar per vecka ökar risken exponentiellt”, säger professorn Peter Butt, enligt The Wall Street Journal.
Så påverkar alkoholen din kropp
Personer som dricker måttligt löper en 1,8 gånger större risk att utveckla cancer i munhålan och halsen jämfört med de som avstår från alkohol helt.
För de som dricker mycket ökar risken med upp till fem gånger.
Även esofaguscancer, bröstcancer och levercancer har en stark koppling till alkoholkonsumtion, med riskökningar från 1,3 gånger till fem gånger beroende på mängd och frekvens.
En studie från American Cancer Society visar att alkohol är den tredje största riskfaktorn för cancer hos kvinnor, efter cigaretter och övervikt. För män är det den fjärde största riskfaktorn, efter cigaretter, UV-strålning och övervikt.
Så dricker du smartare
Enda sättet att helt undvika riskerna är genom att sluta dricka alkohol helt. Men för dig som inte vill ge upp alkoholen finns det sätt att minska riskerna:
ANNONS
- Växla med alkoholfria drycker när du dricker: Detta hjälper till att sakta ned konsumtionen.
- Drick långsamt: Att ta det lugnt med alkoholen minskar dess negativa effekter.
- Ät innan och under tiden du dricker: Detta hjälper kroppen att bearbeta alkoholen långsammare.
Läs också:
Ny forskning: Enkla knepet som förlänger livet. Dagens PS
Därför kommer du inte leva till 100. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
