En expert på välmående har identifierat sju vanliga vanor som saboterar vår lycka.
Forskaren: Så blir du lycklig – på riktigt
Matilda Habbe
Uppdaterad: 28 feb. 2025Publicerad: 28 feb. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Jakten på lycka har en tendens att alltid ligga ett steg bort.
“Bara jag får det där jobbet, går ner de där kilona eller köper den där bilen – då blir jag lycklig”.
Nja, forskning visar att det inte riktigt fungerar så.
Stephanie Harrison, grundaren av plattformen The New Happy, har studerat vetenskapen bakom lycka i över tio år.
Hon menar att vi ofta saboterar vår egen lycka genom sju beteenden – och att de lyckligaste människorna aktivt undviker dessa fällor.
Läs också: Så mycket pengar behöver du tjäna för att vara lycklig. Dagens PS
1. De låter inte andra bestämma vad som är viktigt
Många av oss har en tendens att leva efter samhällets normer om vad som ska göra oss lyckliga – pengar, framgång, perfektion. Men de lyckligaste personerna jagar inte mål som inte är deras egna, säger Harrison till CNBC.
Vad du kan göra istället: Ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig. När du står inför ett beslut kan du fråga dig själv om det här ligger i linje med dina värderingar.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
2. De gör inte sina drömmar för stora
Många fastnar i stora visioner som känns så överväldigande att de aldrig tar första steget.
Vad du kan göra istället: Dela upp dina drömmar i små, hanterbara steg. Sätt ett delmål för den närmaste månaden och fokusera på en sak i taget.
3. De trycker inte undan sina känslor
Att ignorera eller trycka bort negativa känslor leder i regel till mer stress. Lyckliga personer accepterar sina känslor och hanterar dem aktivt.
Vad du kan göra istället: Testa en “Feelings Check-In” – ta en paus, andas och identifiera vad du känner just nu. Bara att sätta ord på känslan kan göra den lättare att hantera.
Läs även: Så blir du av med negativa tankemönster. Dagens PS
4. De försöker inte göra allt själva
Att vara självständig är bra, men ingen lyckas ensam. Lyckliga personer omger sig med stöttande människor och vågar be om hjälp.
ANNONS
Vad du kan göra istället: Börja smått. Fråga någon “Har du några tips?” eller “Kan du ge mig feedback?”. Att ta emot hjälp är en styrka, inte en svaghet.
5. De låter inte misstag definiera dem
Betyder misstag att du aldrig kommer att lyckas? Nej då. Misstag är något vi lär oss av och blir bättre genom.
Vad du kan göra istället: När något går fel, påminn dig själv om att det bara är ett tecken på att du utvecklas.
6. De kör inte slut på sig själva
Att hela tiden vara produktiv kan förvisso kännas viktigt, men lyckliga människor tar regelbundet pauser för att återhämta sig.
Vad du kan göra istället: Planera in tid för återhämtning. Stäng av jobbet vid en viss tid, ta lunchpaus utan skärm och prioritera träning eller en promenad.
7. De skjuter inte upp sin lycka
Lycka handlar om att må bra i stunden, säger psykologen Siri Helle i Nyhetsmorgon. Lyckliga människor hittar glädje i vardagen istället för att bara fokusera på slutmålet.
ANNONS
Vad du kan göra istället: Fråga dig själv: “Hur kan jag göra den här processen roligare?” Det kan vara genom små ritualer, att prioritera tid med nära och kära eller att uppskatta framsteg längs vägen.
Vill du läsa mer? Prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Läs också: Den tiden på dygnet mår du som bäst – och sämst. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS