Experten: Så ska du inte dricka vatten

Överdrivna trender

Men uppmaningarna om att vi hela tiden ska dricka vatten och trenderna om att alltid ha en vattenflaska till hands är långt överdrivna. Det menar vattenexperten Lewis Halsey som är professor i miljöfysiologi vid Londons Roehampton University.

Olika människor behöver olika mängder vatten menar han, där storvuxna personer ofta behöver mer.

Även personer med mycket muskler och lite kroppsfett behöver dricka mer eftersom muskler håller mer vatten än fett och vävnaden konstant behöver vätska.

De som bor i mindre fuktiga klimat kan behöva större vattenmängder eftersom “de förlorar mer vatten genom andningen.”

Vatten i maten

Mellan 20 och 30 procent av vattenintaget kommer från maten och du kan även behöva fylla på med vätska om maten är kaloririk eftersom den då automatiskt innehåller lite vatten.

Hur ska vi då veta hur mycket vatten som gäller? Är det åtta glas om dagen som gäller?

“Drick när du är törstig”, säger Lewis Halsey till The Guardian.

Därmed kan vi strunta i utsatta tabeller och gå efter vad kroppen säger till oss. Det finns dock ett undantag – äldre människor – som bör dricka mer vatten eftersom de är “mer sårbara för kronisk uttorkning.”

Samtidigt kan det vara farligt att dricka för mycket vatten, över en liter i timmen när kroppen befinner sig i viloläge.

Lämna vattenflaskan hemma

Hans tips är därför att lämna vattenflaskan hemma, du behöver inte konstant sippa på den.

“Kroppen är absolut kapabel att hantera pauser i vattenintaget.”

Läs även:

PFAS-larm: “Förbjud vatten på flaska”. Dagens PS

Vattenkrisen: Hälften av vår mat i fara. Dagens PS