Experten: Så håller du fast vid nyårslöften

Ayelet Fishbach är professor i beteendevetenskap vid Chicago Booth business school som precis har släppt boken “Get it Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation” skriver Financial Times.

Enligt henne är det bra att diskutera vilka löften man ska komma fram till för att sedan lättare hålla fast vid dem.

Många avger nyårslöften som vi tror är bra för oss. men det är i själv verket bättre om vi fokuserar på vad vi faktiskt gillar. Om man bara fokuserar på vad man tror är bra så skapas en “empatiklyfta” –  “där människor inte förstår hur de kommer känna sig i framtiden”.

Löften som man gillar

Ayelet Fishbach förklarar att det är viktigt att istället hitta löften man gillar, som känns motiverade.

“Människor som gör det kan hålla fast vid sina beslut längre.”

När det gäller produktivitet kan den skada motivationen. Ayelet Fishbach påpekar att det är viktigt att ta ett steg tillbaka och fundera på vad det är man egentligen vill göra. Vilka är dina mål?

“Vilken är den bästa vägen dit? Hur passar detta med andra saker du vill göra och vem hjälper dig på vägen?”

Läs även: Rapport: Svenskarnas nyårslöften