Experten: Här är vägen till ett lyckligt liv

Steg ett: Njutning

Njutning handlar inte bara om att jaga nöjen, menar Brooks. Att ständigt söka efter njutning leder inte till ett lyckligt liv. 

Verklig njutning kommer när vi adderar sociala interaktioner och minnen till våra upplevelser. 

Att njuta av sociala aktiviteter tillsammans med personer du tycker om kan ge en djupare, mer långvarig form av njutning.

Steg två: Tillfredsställelse

Tillfredsställelse är belöningen vi får efter att vi har kämpat för något, förklarar Brooks. 

Att uppleva svårigheter och kämpa mot diverse hinder ger en djupare känsla av belöning och värde. 

“Vi som människor behöver kämpa, vi behöver sträva efter något, vi behöver offra, vi behöver till och med smärta i våra liv, för det är faktiskt så vi förtjänar något”, säger Brooks.

Denna process hjälper oss att uppskatta våra prestationer och känna att vi förtjänar det vi uppnått.

Steg tre: Meningen med livet

Att känna ett syfte handlar om att känna att livet har en djupare mening. 

Enligt Brooks behöver vi reflektera över tre frågor: Varför händer saker som de gör? Varför utvecklas mitt liv som det gör? Och varför spelar det någon roll att jag lever? 

Att finna svar på dessa frågor, även om det inte finns några rätta svar, är avgörande för att finna mening och riktning i livet.

Läs också:

Så ska den ledsna generationen bli lyckligare. Dagens PS

Så blir du lycklig – i längden. Dagens PS