Expert på att övertänka? Då måste du läsa det här 

Här är ytterligare sex värdefulla tips på hur du slutar att övertänka

1. Ta ett beslut och gå vidare

Det är om du hela tiden ska ompröva dina egna beslut som övertänkandet blir överdrivet. Ta ett beslut baserat på den informationen du har tillgänglig för tillfället. Gå sedan vidare och fatta inget nytt beslut förens du får ny information. 

2. Skilj på övertänkande och problemlösning 

Du kanske tror att du är produktiv och löser problem när du tänker på olika scenarier men förmodligen snurrar tankarna bara runt i cirklar.

Fastnar du i något så ställ dig frågan: ”Löser jag problemet eller cirklar jag bara runt det?” 

3. Anta att andra har goda avsikter 

Mycket övertänkande beror på att man antar att någon har dåliga avsikter eller att man övertänker vad någon gör eller säger. Du kanske drar slutsatsen att personen bara försöker främja sitt eget intresse. 

Ofta är det dock inte så, så varför anta det? 

Orolig för konsekvenserna

4. Omfamna att du inte vet allt 

Du kan inte se in i framtiden eller veta allt. Så försök inte med det heller. Omfamna i stället att du inte vet precis allt. 

5. Sluta katastroftänka 

Det är svårt att inte tänka katastroftankar ibland. Tankar är kraftfulla och du vill inte att ditt domedagstänkande ska bli det resultat du är rädd för. 

Fråga därför dig själv: ”Vilka bevis har jag för att det här dåliga faktiskt kommer att hända?” 

6. Vad händer om du har fel?

Det är oftast för att vi är oroliga för konsekvenserna av att ha fel som vi övertänker saker. Men vad skulle hända om du faktiskt har fel? Exempelvis om beslutet du fattade på mötet igår inte skulle vara rätt beslut. Oftast händer det inte så mycket. 

Läs även: 

Din tid – vad gör du av den egentligen? Dagens PS

Sov gott – utan en tanke på sömn. Dagens PS

Skillnaden mellan framgångsrika och riktigt framgångsrika människor. Dagens PS

_ANNONS