Duscha eller bada iskallt – bli mindre sur?

För skådespelaren Mark Goldberg är kallbadet mer än bara en trend – det är hans hemliga vapen för att starta dagen med ett stänk av energi och inspiration.

Denna isiga ritual är hans hemlighet för att bli vass, fokuserad och redo för allt som kommer.

Och han kanske har rätt i det.

Enligt en ny studie som CNN rapporterar, kan kalla duschar inte bara väcka sinnet utan också lyfta humöret och ge en rejäl energiboost.

Kylig närvaro

“Man känner sig lite upprymd, och det tros delvis bero på ökningen av signalsubstanserna adrenalin, noradrenalin och dopamin”, säger Rachelle Reed, en träningsfysiolog från Georgia, USA.

Studien visade att regelbundna kallbad kraftigt minskade spänningar, trötthet och negativa effekter på humöret under kallbadet.

Kallterapi är dock ingen ny företeelse, redan i antikens Grekland trodde man att kalla bad hade positiva effekter på hälsan.

Forskningen är dock fortfarande ganska begränsad när det gäller kalla duschar i sig, menar Corey Simon, docent i ortopedisk kirurgi vid Duke University.

Corey själv tar en kalldusch upp till två gånger i veckan.

Han menar att det har hjälpt honom att bli mer mentalt närvarande i allmänhet.