“Jag brukade träna fotboll” eller “Har inte spelat sedan tonåren men…” Det är inte sällan gamla meriter florerar vid kaffemaskinen. Nu kan det dock vara hög tid att sluta jiddra och börja trolla. Särskilt om du tidigare ägnat dig åt just den här sporten.
Bevisat: Sporten som förlänger livet
Jennie Nysted
Uppdaterad: 05 sep. 2024Publicerad: 05 sep. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Att regelbunden motion är en viktig stöttepelare för såväl hälsa som åldrande, har du redan hört till leda.
Lika ofta nämns kanske inte det sociala samspelet. Det är synd, eftersom det är minst lika viktigt.
Forskning har visat att social isolering är förknippad med en 50 procent ökad risk för demens.
Att upprätthålla starka sociala nätverk hjälper samtidigt till att förebygga exempelvis depressioner, som annars kan komma sent i livet, om ensamheten blir för stor.
Bäst av allt är dock vad träning och gemenskap kan åstadkomma tillsammans – för vem vill inte leva längre om det går?
Det gör det.
Tennis – en riktig klassiker
Nu visar forskningen nämligen att träning och umgänge kan förlänga livet, och det är särskilt en sport som sticker ut – tennis.
Varför det?
ANNONS
Om vi bortser från att tennis är en riktig klassiker, som har en förmåga att engagera alla åldrar, är det framför allt en krävande och engagerande fysisk träningsform med unika hälsofördelar, som minskar risken för flera folksjukdomar, skriver Fortune.
ANNONS
Senaste nytt
Hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och fetma
Att så är fallet framgår av Copenhagen City Heart Study, som följt mer än 8 500 personer under en tidsperiod 25 år och då funnit att tennis slår andra träningsformer med hästlängder – närmare bestämt då, längden på livet.
Studien visar att tennisspelaren kommer att leva i genomsnitt 9,7 år längre. Det kan ställas mot badminton som ger dig 6,2 extra år, eller simning på 3,4 år.
Vidare visar ännu en studie, publicerad i International Journal of Exercise Science, att tennis två gånger i veckan drastiskt minskar sannolikheten att drabbas av fetma.
Läs också: Oväntade knepen för att sänka ditt blodtryck. Dagens PS
Håller hjärnan i trim
Att spela tennis tre timmar i veckan minskar även risken för hjärtsjukdomar med mer än 50 procent, enligt United States Tennis Association, USTA.
Eftersom tennis är en viktbärande sport kan en så enkel sak som att greppa ditt racket, också ta dig ett steg från benskörhet och inflammation.
ANNONS
Sist men inte minst, håller tennis hjärnan i trim, vilket i det långa loppet främjar aspekter som fokus och balans.
Game, set – match
Hälsofördelar som sammantaget är svåra att tacka nej till när det gäller ditt livs match.
Hörde vi ett ja till livet? Dags att stränga om ditt racket.
Det här är tennis
På senare år har sporten vuxit stadigt i popularitet, med draghjälp från systersporten pickleball.
(Källa: Fortune/Dagens PS)
Läs även:
114-åringens hemlighet: Ett glas om dagen. Dagens PS
12 faktorer för demens: Så minskar du riskerna. News 55
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
