Naglarna kan ge en tydlig bild av hur vi åldras – och avslöja ett gäng dolda hälsoproblem.
Åldern sitter i naglarna – här är sex varningstecken
Matilda Habbe
Uppdaterad: 26 feb. 2025Publicerad: 26 feb. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vi pratar ofta om rynkor, gråa hår och ömmande leder när vi pratar om åldrande. Men vi ska inte glömma naglarna.
Enligt dermatologer är naglarna en utmärkt spegel av hur kroppen förändras med åldern.
ANNONS
Vill du få dagens viktigaste nyheter direkt i inkorgen?
En åldersmätare
“Fingernaglar kan vara en direkt reflektion av vår ålder”, säger Dr. Shari Lipner, hudläkare vid Weill Cornell Medicine, till Fortune.
Med tiden blir naglarna tunnare, skörare och får fler räfflor. De tappar glansen och växer dessutom långsammare – faktum är att nageltillväxten minskar med hela 50 procent under en livstid.
Genetikern David Sinclair, författare till Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To, har tidigare sagt att hur ofta du behöver klippa naglarna kan vara en indikator på hur snabbt du åldras.
Missa inte: Se upp – matlådan kan skada ditt hjärta. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Kan signalera hälsoproblem
ANNONS
Det handlar förvisso inte bara om åldern. Naglar i förändring kan även vara varningssignaler för allvarligare problem. Det menar dermatologen Dr. Danilo Del Campo, som säger att vi måste kunna skilja på vanliga åldersrelaterade förändringar från tecken på underliggande sjukdomar.
Här är sex tecken du bör vara extra uppmärksam på:
- Missfärgning: Om naglarna blir ovanligt bleka kan det vara ett tecken på anemi eller leverproblem.
- Tjocka, svullna nagelbäddar: Kan indikera hjärt- eller lungproblem.
- Mörka ränder: Om naglarna plötsligt får mörka strimmor eller börjar lossna från nagelbädden kan det vara ett tecken på något allvarligt och bör undersökas av en läkare.
- Sköra och spruckna naglar: Kan kopplas till näringsbrist eller sköldkörtelproblem.
- Blåaktiga naglar: Kan tyda på syrebrist och cirkulationsproblem.
- Gula naglar: Kan vara ett tecken på nagelsvamp – eller rökning.
“De flesta nagelförändringarna har helt ofarliga bakomliggande orsaker och är inget att oroa sig över. Men vissa förändringar kan, ofta i kombination med andra symptom, indikera underliggande sjukdom”, säger Hans Lindholm, specialistläkare hos Min Doktor.
Så håller du naglarna – och kroppen – i toppform
Vi kan inte stoppa åldrandet – åtminstone inte ännu. Vad vi däremot kan göra är att bromsa slitaget på naglarna och samtidigt stärka vår allmänhälsa.
Här är dermatologernas bästa råd:
- Ät rätt: En kost rik på protein, biotin, järn och omega-3 hjälper både naglar och hela kroppen.
- Drick vatten: Vatten är avgörande för att naglarna ska vara starka och inte spricka.
- Begränsa nagelfilning: För mycket filande kan göra naglarna svagare och mer benägna att brytas.
- Var försiktig med aceton: Använd skonsammare nagellacksborttagning för att undvika att torka ut naglarna.
- Skydda mot UV-strålning: Solen kan påverka naglarna negativt, så smörj gärna in händerna med solskydd innan du vistas i starkt ljus.
Läs också: Ny studie avslöjar: Rätt mängd kaffe förlänger ditt liv. Dagens PS
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
30% på svensk ekologisk hudvård 
Passa på att få 30% rabatt på alla produkter – från och med 24 mars till 2 april! Erbjudandet gäller på hela sortimentet, förutom refill deodorant. Missa inte chansen att fylla på din hudvårdsrutin med naturliga och ekologiska produkter.
Handla här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
