Smartphones tar fokus från våra liv och gör att många många människor inte kan hantera vanliga umgängen längre. Studier visar samtidigt att emotionellt smarta personer vet hur de ska nobba mobil-fällan.
Smarta människor nobbar mobilen
Johan Augustin
Uppdaterad: 29 okt. 2024Publicerad: 28 okt. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Det kallas phubbing.
Det är ett allt större irritationsmoment sedan många av oss inte kan vara utan våra smartphones, även när vi umgås med andra.
Tillhör du dem som alltid måste ha tillgång till mobilen, som alltid måste scrolla genom apparna, rädd att missa något i flödet?
Smart utan mobilen
Då missar du samtidigt vad som händer här och nu, och har lägre emotionell intelligens enligt undersökningar.
Framför allt signalerar du:
“Min telefon är mer intressant och viktigare än du”, förklarar Harvard-forskaren Jenny Woo, till CNBC.
Hon vill därför ge några enkla råd för att göra oss känslomässigt smartare.
ANNONS
Senaste nytt
Lägg den i ett annat rum
ANNONS
Lägg ifrån dig din mobil innan ett möte, helst i ett annat rum, eller sätt den på ljudlös. Behåll den på en plats där du inte kan se den, eftersom den då då kan ta över igen.
Om det kommer ett oerhört viktigt samtal som du måste ta emot, förbered din omgivning på det och “förklara vad det handlar om”.
Att lägga sina tekniska prylar i helt andra rum skapar en slags frihet, och visar din omgivning att du faktiskt är intresserad av vad de har att säga.
Studier visar att det i genomsnitt tar hela 23 minuter för oss att återfå fullt fokus efter att ha tittat i våra telefoner.
Hantera kickarna
Emotionellt smarta personer inser att det handlar om snabba dopamin-kickar och kan hantera dem menar Jenny Woo vidare.
Nästa steg är att sätta tydliga mobilfria zoner, det kan vara vid middagsbordet, i sovrummet eller i bilens passagerarsäten för att nämna några ställen.
Nobba mobilen. Ge istället din omgivning den där extra uppmärksamheten – och bli samtidigt lite smartare.
Läs även:
ANNONS
Så låter du smartare – utan att låta mest. Dagens PS
Här är storstaden där de är smartast. Dagens PS
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
