Folkhälsomyndigheten släppte under måndagen nya rekommendationer med fokus på barns skärmtid. En ny studie visar nu hur barns sömn påverkas.
Skärmtid före läggdags – så påverkas ditt barn
Linn Kolar
Uppdaterad: 04 sep. 2024Publicerad: 04 sep. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Svenskar spenderar i genomsnitt mellan tre och fem timmar per dag på sina telefoner. Bland barn är siffran dock betydligt högre – vissa når upp till hela nio timmar om dagen.
Nu visar en ny studie från University of Otago i Nya Zeeland att skärmanvändning i sängen drastiskt påverkar sömnkvaliteten.
Mindre sömn
Enligt forskarna, som följde 85 barn i åldrarna 11 till 14 med hjälp av kroppskameror och sömnövervakningsenheter, kan skärmtid i sängen förkorta sömntiden och försena insomnandet med upp till en halvtimme, skriver Newsweek.
Den mest störande skärmtiden var den som skedde i sängen.
Särskilt interaktiva aktiviteter, som spel eller när barn använde flera skärmar samtidigt, som att titta på en film medan de spelar spel.
“Varje ytterligare 10 minuter av den här typen av skärmtid minskade mängden sömn de fick den natten med nästan samma mängd”, säger Bradley Brosnan, huvudförfattare till studien.
En tidigare studie kopplar även en till fyra timmars skärmtid vid ett års ålder till ökad risk för försenad utveckling av språk, finmotorik, problemlösning och sociala färdigheter vid två års ålder.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Ingen skärmtid
Forskarna menar att nuvarande rekommendationer om skärmtid vid läggdags behöver ses över för att bättre spegla dagens digitala verklighet.
I linje med detta presenterade Folkhälsomyndigheten nya riktlinjer för barns skärmtid under måndagen.
Tidigare har Sverige saknat specifika rekommendationer, men nu föreslås att barn under två år inte ska ha någon skärmtid alls.
Tonåringar bör begränsas till högst tre timmar om dagen, skriver SVT.
“Barnen betalar priset”
De nya riktlinjerna betonar även vikten av att undvika skärmanvändning innan läggdags och att lämna mobiltelefoner utanför sovrummet under natten.
Detta enligt Folkhälsomyndighetens tidigare rapport som visar på risk för sömnsvårigheter.
ANNONS
Dessutom rapporteras även depressiva symptom och kroppsmissnöje från hög digital konsumtion bland barn och unga.
“Barnens hälsa betalar priset för tech-bolagens vinster”, säger socialminister Jakob Forssmed.
Läs även: Älskade smartphones – så påverkar skärmtiden våra liv. Dagens PS
Läs även: Små barns utveckling försämras av skärmtid. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
Linn Kolar
Utbildad webbredaktör som nu studerar IT, media och design. Nu skribent på Dagens PS som bland annat bevakar världen och hållbarhetsfrågor.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
